ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို့ျခင္းဆိုတာဟာ ယေန့ေခတ္လို တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးမႈကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မုန္တိုင္းမလာခင္ ေလေျပအရင္လာတယ္ဆိုသလိုပဲ ေရာဂါဆိုးကိုယ့္ဆီျဖစ္မလာခင္ အရင္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြက ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာ ႀကိဳသိထားမယ္ဆိုရင္ ကာကြယ္လို့ရႏိုင္ၿပီေပါ့။

အခုတခါေဖာ္ျပေပးမယ့္ လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ေက်ာ၊ ဇက္၊ ေမးရိုးႏွင့္ လက္ေမာင္းေတြနာက်င္ျခင္း

Source: ambarspa.cl

ရုတ္တရက္ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို့ျခင္းဟာ ရင္ဘတ္ သို့မဟုတ္ ဘယ္ဖက္လက္ေတြမွာ နာက်င္ေဝဒနာကို ခံစားရျခင္းနဲ့ ဆက္စက္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလိုလကၡဏာေတြဟာ အတန္ငယ္ရႈပ္ေထြးႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္ေဝဒနာဟာ ရုတ္ခ်ည္းဆိုသလို ေပၚေပါက္လာၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ့ဆိုးရြားလာႏိုင္ပါတယ္။ ညဖက္တစ္ေရးႏိုးခ်ိန္မွာေတာင္ အိပ္ရာကႏိုးလာေလာက္တဲ့အထိ နာက်င္ေစမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီလိုမူမမွန္တဲ့ လကၡဏာေတြ ႀကံဳလာရၿပီဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ့ျပသၾကည့္ပါ။

ဝမ္းဗိုက္ အင္မတန္စူးေအာင့္ျခင္း

Source: Bustle

ရုတ္တရက္ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို့ျခင္းရဲ့ အခ်က္ျပခ်က္ေတြဟာ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း သို့မဟုတ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းတို့ရဲ့ လကၡဏာေတြနဲ့ ဆင္တူလို့ အမွတ္မွားႏိုင္ပါတယ္။

ေဇာေခၽြးျပန္ျခင္း

Source: Secret

အမ်ိဳးသမီးမ်ားၾကားမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေနာက္ထပ္လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ့လည္း တစ္မ်ိဳးတစ္ဖံု စပ္ဆက္ေနႏိုင္ပါတယ္။ သို့ေသာ္လည္း ဒီလိုလကၡဏာမ်ဳိးကို တခါမွမႀကံဳဖူးဘူးဆိုပါက ဆရာဝန္နဲ့ ျပသၾကည့္သင့္ပါတယ္။

အသက္ရွဴမဝျဖစ္ၿပီး မူးေဝျခင္း

Source: Zee News

အေၾကာင္းအရင္းမရွိဘဲ အသက္ရွဴရခက္ခဲလာျခင္းဟာလည္း ရုတ္တရက္ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို့ျခင္းနဲ့ ဆက္စပ္ႏိုင္သလို အထူးသျဖင့္ ေနာက္ထပ္လကၡဏာရပ္တစ္ခုပါ ဆက္စပ္ၿပီးေပၚလာရင္ေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း

Source: Harvard Health – Harvard University

အၾကာႀကီးအနားယူၿပီးတာေတာင္မွ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်မႈကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားေနရၿပီး ပံုမွန္သန့္စင္ခန္းသြားတာေလာက္ကိုေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့ႏွလံုးေသြးေၾကာအလုပ္လုပ္မႈစနစ္ကို ေသခ်ာအာရံုစိုက္ဖို့ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

Source: Medical News Today

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေနလို့ထိုင္လို့မေကာင္းဘူး၊ ရင္ပူျခင္း သို့မဟုတ္ ရင္ဘတ္မွာဖိအားတစ္ခုခုရွိေနသလိုမ်ိဳး ခံစားေနရတာမ်ိဳးေတြက မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္မသြားပါက ဆရာဝန္နဲ့ခ်က္ခ်င္းသြားေရာက္ျပသလိုက္ပါ။