ရောဂ - Yoga

အသက်အရွယ်ကြီးသူများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းမှုစေတဲ့ ယောဂ Pose များ

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေမယ့် ယောဂပို့စ်များ

နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကိုသက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ယောဂကျင့်စဉ်တွေက သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းခွန်အားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မလဲ

အလုပ်လုပ်နေရင်းနဲ့ အညောင်းအညာပြေအောင် ယောဂကျင့်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ

ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျသွားစေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ် (၇) မျိုး

ညဘက်မှာကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ

ညအိပ်မပျော်သူတွေလုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

ခြေထောက်ကြွက်သား နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အကောင်းဆုံး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကို လျှော့ချပေးမယ့် ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

ရင်သားလှစေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး