ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဆိုရာ – Diets & Weight Loss

တစ်လအတွင်းမှာ ၁၀ပေါင်ကနေ ပေါင် ၂၀ အထိ ကျစေနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့သဘာဝဖျော်ရည်

ပင်ပန်းသူတွေပိုဝလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်များ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်နေ့စဉ်အကျင့်များ

ဘေဘီလေးတွေအဝမလွန်အောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကာကွယ်မလဲ

ကိုယ့်ရဲ့ချစ်သူကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ဖို့အတွက် လိုက်နာရမယ့် အချက်တွေ

လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အစားလျော့စားတာတွေနဲ့မဆိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

သဘာဝအတိုင်းဝိတ်ကျသွားစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ အသီးငါးမျိုး

ကယ်လိုရီတွေလျော့ကျပြီး ဝိတ်ပါကျသွားစေမယ့် သခွားသီးစွပ်ပြုတ်

ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

အဆီကျပြီးလှပစေဖို့ ရေနွေးသောက်မယ်ဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်