ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဆိုရာ – Diets & Weight Loss

ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႕ ကူညီေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႕အတြက္ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ေတြ

ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ အစားေလ်ာ့စားတာေတြနဲ႕မဆိုင္ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

သဘာဝအတိုင္းဝိတ္က်သြားေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အသီးငါးမ်ိဳး

ကယ္လိုရီေတြေလ်ာ့က်ၿပီး ဝိတ္ပါက်သြားေစမယ့္ သခြားသီးစြပ္ျပဳတ္

ဝိတ္က်ခ်င္တဲ့သူေတြလုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ (၅) မ်ိဳး

အဆီက်ၿပီးလွပေစဖို႔ ေရေႏြးေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္

ၾကက္သြန္ျဖဴကိုစားသံုးၿပီး သဘာဝအတိုင္းဝိတ္က်သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း

သင္ဝိတ္က်သြားတဲ့အခါမွာ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာမယ့္ အရာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ လုပ္ေပးသင့္တဲ့အရာမ်ား

သဘာဝအတိုင္းဝိတ္က်သြားေစမယ့္ လက္ဖက္ရည္ငါးမ်ိဳး

ဝိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္ကိုစားသံုးေပးရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း (၅) မ်ိဳး