ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဆိုရာ – Diets & Weight Loss

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ပေးသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်များ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်နေ့စဉ်အကျင့်များ

ဘေဘီလေးတွေအဝမလွန်အောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကာကွယ်မလဲ

ကိုယ့်ရဲ့ချစ်သူကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႕အတြက္ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ေတြ

လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အစားလျော့စားတာတွေနဲ့မဆိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

သဘာဝအတိုင္းဝိတ္က်သြားေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အသီးငါးမ်ိဳး

ကယ္လိုရီေတြေလ်ာ့က်ၿပီး ဝိတ္ပါက်သြားေစမယ့္ သခြားသီးစြပ္ျပဳတ္

ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

အဆီကျပြီးလှပစေဖို့ ရေနွေးသောက်မယ်ဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်

ကြက်သွန်ဖြူကိုစားသုံးပြီး သဘာဝအတိုင်းဝိတ်ကျသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း

သင်ဝိတ်ကျသွားတဲ့အခါမှာ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမယ့် အရာများ