အဆီခ်ျခင္း – Fat Burning

ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႕ ကူညီေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

Gym သြားစရာမလိုဘဲ ကိုယ္ခႏၶာက်စ္က်စ္လစ္လစ္ရွိေစဖို႕ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေလ့က်င့္ခန္းကို မပ်က္မကြက္ဘဲ မွန္မွန္လုပ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ ဘာေတြသိထားရမလဲ

ေရကူးျခင္းက သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြေပးစြမ္းႏိုင္သလဲ

အခုမွစၿပီး Gym ကစားဖို႕ စဥ္းစားေနသူမ်ားအတြက္ အႀကံေကာင္းေလးေတြ

ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ဖယ္႐ွားေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳး

အဆီက်ၿပီးလွပေစဖို႔ ေရေႏြးေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္

သင္ဝိတ္က်သြားတဲ့အခါမွာ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာမယ့္ အရာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ လုပ္ေပးသင့္တဲ့အရာမ်ား

သဘာဝအတိုင္းဝိတ္က်သြားေစမယ့္ လက္ဖက္ရည္ငါးမ်ိဳး

သႀကားဓာတ္ပါဝင္ေနတဲ့ ဘယ္လိုအစားအစာေတြက အသံုးဝင္ၿပီး ဘယ္အစားအစာေတြက ဝိတ္တက္ေစသလဲ

အရသာအလြန္ရွိၿပီး ကိုုယ္အေလးခ်ိန္လည္းက်ေစႏိုုင္မယ့္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္