ကိုယ္ကအျခားသူေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ အနည္းငယ္ဝေနတာျဖစ္ျဖစ္၊ မသြားတာႀကာလို႕ ျပန္သြားဖို႕စီစဥ္ေနတာျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးအေနနဲ႕ကေတာ့ Gym သြားမယ္ဆိုရင္ အေတြးေပါင္းစံု ေခါင္းထဲေရာက္လာႀကတာပါပဲ။

ငါနဲ႕အဆင္ေျပပါ့မလား၊ ငါလုပ္ႏိုင္ပါ့မလား စတဲ့ေမးခြန္းအစံုအလင္ကို မေျဖခင္မွာ အခုေဖာ္ျပေပးသြားမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို အရင္ဆံုး ဖတ္ႀကည့္လိုက္ပါ။

ဘယ္သူမွသင့္ကို မေဝဖန္ပါဘူး

Source: Muscle & Fitness

ငါေရာက္သြားတဲ့အခါ ငါ့ကိုဝိုင္းႀကည့္မလားမသိဘူး၊ ငါေဆာ့တာက သူမ်ားေတြအျမင္မွာ တမ်ိဳးႀကီးျဖစ္မလားမသိဘူးဆိုတဲ့ အေတြးေတြက Gym ကိုသြားမယ့္ ပထမဆံုးရက္မွာကတည္းက ေခါင္းထဲမွာ စုၿပံဳေနပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္မပူပါနဲ႕။ ဒီလိုကိစၥမ်ိဳးေတြ ဘယ္ေတာ့မွမျဖစ္ပါဘူး။ Gym မွာေဆာ့ေနတဲ့ လူတိုင္းက သူတို႕ဘာသာသူတို႕ အလုပ္ရႈပ္ေနႀကမွာျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုေတာင္ အာရံုစိုက္မိမွာမဟုတ္ပါဘူး။

Gym နဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြမႈရွိေအာင္ေနပါ

Source: shutterstock.com

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္လွေစဖို႕၊ က်န္းမာေစဖို႕အတြက္လုပ္တာျဖစ္ေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႕အတူတူ တစ္ေနရာတည္းမွာ အားကစားလုပ္ေနသူေတြကိုလည္း ေလးစားသမႈရွိရပါမယ္။ Gym က သတ္မွတ္ထားတဲ့ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို သိေအာင္လုပ္ၿပီး လိုက္နာျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အသြင္အျပင္ကို ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မလွလို႕ဆိုၿပီး ဘယ္သူမွမကဲ့ရဲ႕ေပမယ့္ စာရိတၱမေကာင္းရင္ေတာ့ လူအမ်ားရဲ႕ မ်က္စိစပါးေမႊးစူးရာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝါသနာပါတာကို ေရြးၿပီးျပဳလုပ္ပါ

Source: muscleandfitness.com

အခုမွစၿပီး Gym ကစားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္မႏိုင္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကစၿပီးမလုပ္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးေတြကို အရင္ေရြးလုပ္ပါ။ ကိုယ္မႏိုင္တာကို လုပ္မိမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကုိယ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကိုလည္း အေရာက္လွမ္းႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ဝါသနာပါရာကို မလုပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ မကာခင္မွာ စိတ္မပါေတာ့ဘဲ Gym သြားခ်င္စိတ္ပါ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။

စိတ္ရွည္သည္းခံပါ

Source: skinnyms.com

ဘယ္အရာမွ လြယ္လြယ္မရဘူးဆိုတာကို လူတိုင္းသိမွာပါ။ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရံုနဲ႕ ဘယ္လိုရလဒ္ေကာင္းမ်ိဳးမွ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေသေသခ်ာခ်ာ အားစိုက္ၿပီး မွန္မွန္လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ေက်နပ္စရာ ရလဒ္ေကာင္းမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

Credit: www.artofmanliness.com