ၾကြက္သားမ်ား သန္မာမႈ႐ွိျခင္းက စြမ္းအင္အတြက္သာမက သင့္ပံုပန္းသြင္ျပင္အတြက္ပါ အေရးပါ ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္႐ွားမႈ၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီဖို႔၊ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားရ႐ွိဖို႔၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ဖို႔နဲ႔ မ်က္ႏွာဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုတို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားက အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ပါတယ္။

ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီးေနာက္ ျပန္လည္က်န္းမာၿပီး စြမ္းအင္ျပန္လည္ရ႐ွိဖို႔အတြက္ ၾကြက္သားမ်ားက အေရးပါပါတယ္။ သင္ ဖ်ားနာေနတဲ့အခ်ိန္၊ နာမက်န္းျဖစ္လို႔ ေဆး႐ံုတက္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မရ႐ွိပါဘူး။ အဲ့ဒီအခါ ၾကြက္သားအင္အားလည္း ဆံုး႐ံႈးသြားပါေတာ့တယ္။ အဲ့ဒီလို ၾကြက္သားဆံုး႐ံႈးျခင္းက နာမက်န္းျဖစ္ျခင္းမွ ျပန္လည္နလန္ထူလာႏိုင္ဖို႔ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

ေယဘုယ်အားျဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ၾကြက္သားမ်ားဆံုး႐ႈံးေနမႈကို ခံစားေနရပါတယ္။

ၾကြက္သားသန္မာမႈ အားနည္းလာျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ

အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် ၾကြက္သားဆံုး႐ႈံးလာျခင္းက ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ၾကြက္သားဆံုး႐ႈံးတဲ့အခါ အထူးဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း၊ အားနည္းလာျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ညဘက္တြင္ ေခြ်းထြက္ျခင္း၊ အာ႐ံုခံစားႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္း၊ အစား စားခ်င္စိတ္ မ႐ွိျခင္း (သို႔) အလြန္အကြ်ံ အစားစားျခင္း စတာေတြက ၾကြက္သားက်န္းမာမႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ႏႈန္းထက္ ေႏွးေကြးစြာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက ၾကြက္သားမ်ား ဆံုး႐ႈံးျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါပဲ။ အသက္အရြယ္ရတဲ့ လူႀကီးေတြအဖို႔ ၾကြက္သားသန္မာမႈကို ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ဆိုတာကေတာ့ သူတို႔အတြက္ စိန္ေခၚမႈတစ္ရပ္ပါပဲ။ ပညာ႐ွင္မ်ားရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူသားေတြက ဘယ္အသက္အရြယ္မွာမဆို က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကို ရ႐ွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။

သင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားေနရျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ တက္ၾကြလန္းဆန္းမႈကို ခံစားေနရျခင္းေတြကို ၾကြက္သားသန္မာမႈက ထိန္းခ်ဳပ္ေပးထားတာပါ။ ဒါ့အျပင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏ သံုးစြဲမႈကိုလည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ႐ွိပါေသးတယ္။ အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ ႏွလံုးၾကြက္သားေလးေတြ ညွစ္အားေကာင္းဖို႔အတြက္ ၾကြက္သားေတြ သန္မာေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ၾကြက္သား ႀကံ႕ခိုင္သန္မာေနဖို႔ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း

သင့္ရဲ႕ ၾကြက္သားဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္မႈ ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သူတို႔ကို ေကာင္းစြာအသံုးခ်ျခင္းပါပဲ။ ေျပးလႊားလႈပ္႐ွားပါ၊ Gym သြားပါ၊ တက္တက္ၾကြၾကြေနပါ။ ၾကြက္သားသန္မာဖို႔အတြက္ဆိုၿပီး အေလးတံုးအႀကီးႀကီး မစရာမလိုပါဘူး။ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္ျခင္းကလည္း ၾကြက္သားက်န္းမာဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဆန္႔က်င္ဘက္အေနနဲ႔ အထိုင္မ်ားၿပီး လႈပ္႐ွားမႈမ႐ွိတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကေတာ့ ၾကြက္သားသန္မာမႈအတြက္ အႀကီးမားဆံုး ရန္သူပါပဲ။

ၾကြက္သားေတြကို အားျဖည့္ပါ

လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို မရ႐ွိဘူးဆိုရင္ ၾကြက္သားသန္မာမႈ က်ဆင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရေတြကို ၾကြက္သားေတြဆီက အစားထိုးယူလိုက္ရလိုု႔ပါပဲ။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္ဝျခင္း၊ အာဟာရဓာတ္ မွ်တစြာ ရ႐ွိျခင္းက သင့္ကို က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့အျပင္ အသက္႐ွည္႐ွည္နဲ႔ တက္ၾကြေပါ့ပါးတဲ့ လူေနမႈဘဝ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ HMB ဓာတ္မ်ား လံုေလာက္စြာ ရ႐ွိပါေစ။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ဇရာကိုေတာ့ လြန္ဆန္လို႔မရေပမယ့္ ၾကြက္သားပမာဏ ဆံုး႐ံႈးျခင္းကိုေတာ့ HMB အကူအညီနဲ႔ ေႏွးေကြးေအာင္ ျပဳလုုပ္လို႔ရပါတယ္။ HMB ဆိုတာကေတာ့ ၾကြက္သားပမာဏကို ထိန္းသိမ္းကာကြယ္ေပးထားႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အတုမ႐ွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

HMB က ၾကြက္သားထိခိုက္မႈဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး နာမက်န္းျဖစ္ၿပီးေနာက္ အလ်င္အျမန္ျပန္လည္က်န္းမာေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

HMB က ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲ

ကာယေလ့က်င့္ေရးသမားေတြကေတာ့ HMB ကို သိတာ ၾကာပါၿပီ။ မၾကာေသးခင္က ေလ့လာခ်က္ေတြအရ HMB က အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့ အဘိုးအဘြားေတြ၊ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ၿပီျဖစ္တဲ့ လူႀကီးေတြ အသက္ႀကီးလာတာေတာင္မွ က်န္းမာသြက္လက္ေနဖို႔အတြက္ အင္အားေတြရ႐ွိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ လူသားေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္က အသက္ႀကီးလာေလ HMB ထုတ္လုပ္မႈက က်ဆင္းလာေလပါပဲ။

ဒါ့ေၾကာင့္ အစားအစာေတြကေနတစ္ဆင့္၊ ျဖည့္စြက္စာေတြကေနတစ္ဆင့္ HMB ဓာတ္ရ႐ွိေအာင္ ျပဳလုုပ္သင့္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ျဖည့္စြက္စာအေျမာက္အျမားကို ဝယ္ယူရ႐ွိႏိုင္ေပမယ့္ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ့္ ျဖည့္စြက္စာကိုေတာ့ ေသခ်ာေရြးဝယ္သင့္ပါတယ္။

Ensure Gold ဟာဆိုရင္ လူႀကီးေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ၾကြက္သားပမာဏကို မဆံုး႐ႈံးရေလေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါမွာလည္း မပင္ပန္းေအာင္ ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြ အားျဖည့္ေပးတယ္၊ အရာဝတၳဳေတြကို ၿမဲၿမံ႕ စြာ ဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ လက္ေမာင္းၾကြက္သား သိပ္သည္းဆကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးထားပါတယ္။ HMB ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ Ensure Gold ကို တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းက သင္ ခံစားေနရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကို ကူညီေျဖ႐ွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ HMB ဓာတ္ ျပည့္ဝတဲ့ Ensure Gold က ၾကြက္သားသန္မာမႈကို ၈ ပတ္အတြင္း တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ Ensure Gold ကို ထုုတ္လုပ္ထားတဲ့အခါ အရင္ေဖာ္စပ္ေနက် ေဖာ္ျမဴလာေတြထက္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုထည့္ထားျခင္း၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ ၃ ဆ တိုးျမွင့္ထားျခင္းအျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၂၈ မ်ိဳးက ၾကြက္သားတစ္သွ်ဴးမ်ား က်န္းမာေစဖို႔ ေဖာ္စပ္ထုုတ္လုုပ္ထားတာပါ။ အသက္အရြယ္ရလာတဲ့အခါ မိမိႏွစ္သက္တဲ့ အရာမ်ားကို က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္စြာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ Ensure Gold ရဲ႕ အကူအညီကို ရယူလိုက္ပါ။