Health | အသားအေရ – Skincare | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ – General Knowledge

အေရခြံကြာတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏုိင္မယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးအခ်ိဳ႕

March 13, 2018

အေရခြံကြာတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏုိင္မယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးအခ်ိဳ႕

Share this on:

အသားအေရက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ပံုမွန္အလုပ္လုပ္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေရခြံေတြဟာ သူ႕အခ်ိန္ေရာက္ရင္ အစဥ္အသစ္လဲေနႀကျဖစ္ေပမယ့္လည္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ကေတာ့ အျခားလူမ်ားထက္ ပိုၿပီး အေရခြံကြာတတ္ပါတယ္။

ထုိမွတဆင့္ ေရာဂါပိုးေတြ ၀င္ေရာက္လာႏိုင္တဲ့အတြက္ အေရခြံကြာတာကို သက္သာေစႏုိင္မယ့္ အစြမ္းထက္နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ယားယံက်ိန္းစပ္နီရဲျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အေရခြံကြာတာအတြက္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ဗီတာမင္အီးအဆီအနည္းငယ္ေရာစပ္ၿပီး ေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ အေရခြံကြာေနတဲ့ ေနရာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ႀကာ အေျခာက္ခံေပးၿပီးတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ သန္႕စင္ေပးပါ။ တေန႕လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွသံုးႀကိမ္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

Antioxidant, Antimicrobial ႏွင့္ Anti-inflammatory တုိ႕ပါ၀င္တဲ့ သံလြင္ဆီေႏြးေႏြးေလးကို ညဖက္အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အေရခြံကြာေနတဲ့ ေနရာေပၚမွာ ေသခ်ာသုတ္လိမ္းေပးပါ။ အသားအေရထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင္ မိနစ္အနည္းငယ္ႀကာ ညွင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး တစ္ညႀကာသည့္အခါမွာ မနက္ေရေဆးသန္႕စင္ေပးပါ။

အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသြားသည္အထိ ေန႕စဥ္မွန္မွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

သံပုယိုသီးနဲ႕သႀကား

ပ်ားရည္ႏွင့္သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစီ၊ သံပုယိုရည္အတန္ငယ္ထဲကို သႀကားခြက္တစ္၀က္ခန္႕နဲ႕ေရာစပ္ၿပီး အသားအေရေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ အ၀ိုင္းအတုိင္း မိနစ္အနည္းငယ္ႀကာ ညွင္သာစြာ လိမ္းေပးၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႕ေဆးေႀကာပစ္ပါ။

တပတ္လွ်င္ တႀကိမ္ သို႕မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏို႕

ယားယံတာေတြ၊ က်ိန္းစပ္တာေတြ သက္သာေစၿပီး အသားအေရကို စိုေျပေစတဲ့ နို႕လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႕ ေသခ်ာေရာေမႊၿပီး အသားအေရေပၚျဖည္းျဖည္းခ်င္း သုတ္လိမ္းေပးပါ။

၁၅ မိနစ္ႀကာသည့္အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးေႀကာပစ္ၿပီး လံုး၀သက္သာသြားသည္အထိ တပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

ဒိန္ခ်ဥ္

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္၀က္ခန္႕ကို ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႕ ေရာစပ္ေမႊေပးၿပီး အေရခြံကြာတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ႀကာၿပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ သန္႕စင္ပစ္ၿပီး တေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

Review

User Rating

5 (1 Votes)
error: Copyright © 2018. MyHealth Myanmar