Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ – General Knowledge

ေက်ာက္တည္တာသက္သာေအာင္ အိမ္မွာဘယ္လိုလုပ္မလဲ

March 12, 2018

ေက်ာက္တည္တာသက္သာေအာင္ အိမ္မွာဘယ္လိုလုပ္မလဲ

Share this on:

ေနာက္ေက်ာ တဘက္တခ်က္က စူးရွျပီးနာမယ္၊ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္မယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာေက်ာက္တည္တာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကေန ေအာက္ဆက္တင္းရင္ ယူရီတာ ေခၚ က်ဥ္းတဲ့လမ္းထဲေရာက္မယ္။ တစ္ေနတတ္တယ္။ နာမယ္။ ဆက္ဆင္းလို႔ က်တဲ့ဆီးအိမ္ထဲေရာက္ရင္ နာတာသက္သာသြားမယ္။ ယူရီသရာ ေခၚ ဆီးသြားတဲ့ျပြန္ေလးထဲလည္း တစ္ေနတတ္တယ္။ နာမယ္။ ေက်ာက္က ၁-၆ မီလီမီတာေလာက္ ေသးရင္ ဆီးထဲ အလိုလိုပါသြားမယ္။

ေက်ာက္ ၄ မ်ိဳးရွိတယ္။ calcium stones ကယ္လ္စီယမ္ေက်ာက္က ၈ဝ% ရွိတယ္။ က်န္တာေတြက uric acid stones ယူရစ္အက္စစ္ေက်ာက္၊ struvite stones ဆထူဗိုက္ေက်ာက္နဲ႔ cystine stones ဆစ္စတင္းေက်ာက္ေတြ ျဖစ္တယ္။

ဆီးထဲေက်ာက္ပါခ်ိန္မွာ ဆီးအနီေရာင္ျဖစ္တတ္တယ္။ နာရင္ Ibuprofen, Naproxen ေဆး တခုခုေသာက္ႏိုင္တယ္။ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရးရါနဲ႔ အသည္းေရာဂါရွိသူဆိုရင္ ေဆးေတြမေသာက္မီ ဆရာဝန္ကိုေျပာပါ။ ဆီးေက်ာက္ တခါျဖစ္ဖူးသူ ေနာက္ ၅ ႏွစ္ကေန ၇ ႏွစ္အတြင္း ေက်ာက္ထပ္ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ၅ဝ% ရွိတယ္။ ေသြးတိုးရွိေနသူ၊ ဆီးခ်ိဳရွိသူနဲ႔ လူကဝေနသူေတြမွာ ျဖစ္ဖို႔လမ္း ပိုမ်ားတယ္။ လူေနမႈပံုစံေျပာင္းရင္ အခြင့္အလမ္း နည္းေစတယ္။

ဆီးေက်ာက္အလိုလိုထြက္မသြားရင္ ခြဲစိတ္ေပးရတယ္။ နည္းေတြရွိတယ္။ Lithotripsy ေခၚ အာလ္ထြာေဆာင္းလိႈင္းနည္း၊ Ureteroscopy ေခၚ ေအာက္ကေန ကရိယာထည့္ျပီး ဆြဲယူနည္းနဲ႔ အစဥ္အလာခြဲစိတ္နည္းေတြရွိတယ္။

ဆီးေက်ာက္အတြက္ ကိုယ္တိုင္ေစာင့္ေရွာက္နည္း

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တေန႔မွာ ရ + အရည္ ၈ ေအာင္စဝင္ခြက္နဲ႔ ၁၂ ခြက္ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ။ ဆီးသြားတိုင္း ဆီးထဲ ေက်ာက္ပါလသလား စစ္ေဆးေနပါ။ နာခ်ိန္ကလြဲရင္ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္တာ အရင္ကလို ဆက္လုပ္ပါ။ ဒါမွ ေက်ာက္ ဆီးထဲပါေစဘို႔ အားေပးရာက်မယ္။ ဆီးေက်ာက္က အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိလို႔ အစားအေသာက္မွာ တည့္တာနဲ႔ မတည့္တာ ေရြးရမယ္။ မတူၾကပါ။

၁။ Calcium Oxalate Stones ေအာက္ဇဲလိတ္ေက်ာက္

nuts အေစ့အဆံေတြ ေရွာင္ပါ။

peanuts ေျမပဲဆံ ေရွာင္ပါ။

spinach ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ ေရွာင္ပါ။

wheat bran ဂ်ံုမံႈ႕အေပၚယံလႊာေတြကို ေရွာင္ပါ။

Reduce sodium ဆား ေလွ်ာ့စားပါ။

Limit animal protein အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ဥ၊ ႏို႔၊ ေလွ်ာ့စားပါ။

Get enough calcium from foods ကယ္လ္စီယမ္ပါတာေတြ စားသံုးပါ။

၂။ Calcium Phosphate Stones ကယ္လ္စီယမ္ေက်ာက္

Reduce sodium ဆား ေလွ်ာ့စားပါ။

Limit animal protein အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ဥ၊ ႏို႔၊ ေလွ်ာ့စားပါ။

beans, dried peas, lentils, and peanuts ေျမပဲ၊ ပဲ နဲ႔ ပဲသီးေတြကိုစားႏိုင္တယ္။

soy milk, soy nut butter, and tofu ပဲပုပ္နဲ႔ ပဲပုပ္စာေတြကို စားႏိုင္တယ္။

almonds, cashews, walnuts, and pistachios အေစ့အဆံေတြကို စားႏိုင္တယ္။

sunflower seeds ေနၾကာေစ့ စားႏိုင္တယ္။

Get enough calcium from foods ကယ္လ္စီယမ္ပါအစားေတြ စားႏိုင္တယ္။

၃။ Uric Acid Stones ယူရစ္အက္စစ္ေက်ာက္

Limit animal protein အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ဥ၊ ႏို႔၊ ေလွ်ာ့စားပါ။

beans, dried peas, lentils, and peanuts ေျမပဲ၊ ပဲ နဲ႔ ပဲသီးေတြကို စားႏိုင္တယ္။

soy foods, such as soy milk, soy nut butter, and tofu ပဲပုပ္နဲ႔ ပဲပုပ္စာေတြကို စားႏိုင္တယ္။

almonds and almond butter, cashews, walnuts, and pistachios အေစ့အဆံေတြကို စားႏိုင္တယ္။

sunflower seeds ေနၾကာေစ့ေတြကို စားႏိုင္တယ္။

Losing weight ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

၄။ Cystine Stones ဆစ္စတင္းေက်ာက္

Drinking enough liquid ေရနဲ႔ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

Review

User Rating

0 (0 Votes)

author-avatar

Medical Officer, Yamuna Online Clinic

error: Copyright © 2018. MyHealth Myanmar