ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တယ္ဆိုတာဟာ လူ ၁၁ ေယာက္မွာဆိုရင္ ၁ ေယာက္ဆီမွာ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ေျခရွိတဲ့ သာမန္က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္လာရျခင္းရဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ဆီးအတြင္းမွာ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္၊ ယူရစ္အက္စစ္၊ Oxalic Acid ႏွင့္ ကယ္လ္စီယမ္တို့လို့ ဓာတုပစၥည္းမ်ား စုေဝးလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြလည္း ရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။

အကယ္လို့ သင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ ျပႆနာကို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ႀကံဳေတြ႕လာရမယ့္ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဆီးမၾကာခဏ သြားခ်င္လာျခင္း၊ မူးေဝလာျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာက်င္ေဝဒနာခံစားရျခင္း၊ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္ျခင္းတို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုျပႆနာမ်ားအတြက္ သဘာဝကေပးစြမ္းတဲ့ ေဆးတစ္လက္ကေတာ့ နံနံပင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ နံနံပင္ကို ဘယ္လိုမ်ိဳးအသံုးျပဳၿပီးေတာ့ ေက်ာက္ကပ္က ေက်ာက္ေတြကို ေခၽြခ်ႏိုင္မလဲဆိုတာ အခုပဲ ဆက္ၿပီးဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

နံနံပင္ ေရေႏြးၾကမ္း

Source: healthylifeandjoy.com

ေရေႏြးအိုးတစ္လံုးထဲမွာ ေရတစ္ခြက္ထည့္ၿပီးေတာ့ တည္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးတည္ေနခ်ိန္မွာ နံနံပင္ေတြကို ေရေဆးၿပီးေတာ့ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ခြက္တစ္ခုထဲထည့္လိုက္ပါ။ အေပၚကေနၿပီး အေစာနက တည္ထားတဲ့ ေရေႏြးေတြေလာင္းထည့္ေပးလိုက္ပါ။ ၅ မိနစ္ သို့မဟုတ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ေပးထားကာ အဖတ္ေတြစစ္ထုတ္ၿပီးရင္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။

တစ္ေန့လွ်င္ တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္အထိ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

နံနံပင္ေရ

Source: www.leaf.tv

နံနံပင္လက္တစ္ဆုပ္စာကို လက္ကိုင္တပ္ဒယ္အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီးေတာ့ နံနံပင္ေတြဖံုးရံုမွ် ေရနည္းနည္းထည့္ကာ ၃ မိနစ္မွ ၄ မိနစ္အထိ တည္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚမွ ခ်လိုက္ၿပီး သံပုရာရည္ နည္းနည္းေလာက္ ညွစ္ထည့္ေပးလိုက္ပါ။ ေအးသြားၿပီဆိုပါက အဖတ္ေတြဆယ္ထုတ္ကာ ေသာက္လို့ရပါၿပီ။

တစ္ေန့လွ်င္ ၃ ႀကိမ္မွ ၄ ႀကိမ္အထိ ေသာက္ေပးပါ။

နံနံပင္ေဖ်ာ္ရည္

Source: lajm-shqip.com

  • နံနံပင္ – လက္တစ္ဆုပ္စာ
  • မုန္လာဥနီ – ၂ လံုးမွ ၃ လံုး
  • တရုတ္နံနံအရုိး – ၆ ေတာင့္
  • သၾကားမုန္လာ – ၁ လံုး
  • သခြားသီး – ၁ လုံး
  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  • သံပုယိုရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းမွ ၃ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

ဦးစြာ နံနံပင္ကို ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ၁၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ စိမ္ေပးထားပါ။ ထိုအခ်ိန္မွာ မုန္လာဥနီ၊ တရုတ္နံနံ၊ သခြားသီး၊ သၾကားမုန္လာတို့ကို အတံုးေသးေသးေလးေတြအျဖစ္ လွီးေပးပါ။ စိမ္ၿပီးသား နံနံပင္ေတြအျပင္ ပန္းသီးရွာလကာရည္အပါအဝင္ တံုးထားတဲ့ အသီးေတြကိုပါ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္လိုက္ပါ။ အားလံုးေၾကသြားတဲ့အထိ ႀကိတ္ေျခေပးၿပီး ဖန္ခြက္ထဲေျပာင္းထည့္လိုက္ပါ။

ေရခဲတုံးေလးေတြနဲ့ သံပုယိုရည္တို့ထည့္ေမႊၿပီး ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ အထိ ေသာက္သံုးေပးပါ။