ဒူးေနရာမွာ နာက်င္ေဝဒနာခံစားရတာဟာဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ဆိုၿပီးေတာ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုထဲကို ေရြးထုတ္ၿပီးေျပာလို့မရတဲ့ ေယဘုယ်ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ယခုေဆာင္းပါးမွာဆိုရင္ ဒူးနာေဝဒနာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲနဲ့ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ့ ကာကြယ္ႏိုင္မလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒူးနာလာၿပီဆိုရင္ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာကိုလည္း ပူးတြဲေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ဒူးနာရသလဲ

ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အႀကီးဆံုးနဲ့ အရႈပ္ေထြးဆံုး အဆစ္အျမစ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဒူးနဲ့ပတ္သက္လို့ ျပႆနာေတြအမ်ားႀကီး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေျပးျခင္း သို့မဟုတ္ ခုန္ျခင္းတို့ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အေလးခ်ိန္အကုန္လံုးကို ထိန္းထားရတာျဖစ္လို့ နာက်င္ပ်က္စီးမႈေတြနဲ့ပတ္သက္လာရင္ ခုခံႏိုင္မႈအားနည္းလြန္းပါတယ္။

ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ

ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္မလဲဆိုတာမသိလို့ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို့ဆိုတာ မလြယ္ကူပါဘူး။ သို့ေသာ္လည္း ေနရာေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လိုျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ႀကိဳတင္တြက္ဆထားႏိုင္တာေၾကာင့္ အၿမဲသတိထားရပါမယ္။

အကယ္လို့ဒူးမွာနာက်င္မႈခံစားေနရတယ္ထင္ရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ့

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ခင္နဲ့ လုပ္ၿပီးေနာက္မွာ အၿမဲအေၾကာဆန့္ေပးပါ

ကိုယ့္ေျခေထာက္နဲ့ ကိုက္ညီမႈရွိၿပီး အေထာက္အပ့ံျဖစ္ေစတဲ့ ဖိနပ္ေတြကို ေရြးစီးပါ

နႏြင္းနဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္

ေရတစ္ခြက္စာကို တည္လိုက္ၿပီး နႏြင္းမႈန့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုႏွင့္ ႀကိတ္ေျခထားတဲ့ ဂ်င္းအမႈန့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုတို့ကို ထည့္လိုက္ပါ။

ပြက္ပြက္ဆူလာရင္ မီးေလ်ာ့လိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္တည္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အရည္စစ္ကာ ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္၍ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။