ခံတြင္းနံ႕ဆိုးရြားသလိုပဲ အရက္နံ႕ကလည္း လူမ်ားအလြန္မုန္းတီးတဲ့ အနံ႕ဆိုးတစ္ခုပါပဲ။ ေသာက္သံုးလိုက္တဲ့ အရက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္အေနနဲ႕ တံု႕ျပန္ၿပီး စုပ္ယူဖုိ႕ ၿငင္းဆန္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ေသြးစီးဆင္းရာလမ္းေႀကာင္းမွာပဲ က်န္ရွိေနလို႕ အဆုတ္မွတဆင့္ ခံတြင္းနံ႕ဆိုးရြားတာေတြ၊ ေခၽြးထြက္တာေတြ ျဖစ္လာရျခင္းပါ။

ဒီလိုဆိုးရြားတဲ့ အရက္နံ႕ကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ရွာေတြ႕ထားလို႕ ေဘးပတ္၀န္းက်င္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ရေအာင္ အခုပဲျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ပလုတ္က်င္းပါ

ပါးစပ္အတြင္းက အရက္နံ႕ကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေပမယ့္လည္း အစာအိမ္၊ လည္ေခ်ာင္းႏွင့္ အသားအေရမွ အရက္နံ႕ကိုေတာ့ မဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါဘူး။

ရနံ႕ျပင္းတဲ့သြားတိုက္ေဆးကို အသံုးျပဳၿပီး အနည္းဆုံုး ၂ မိနစ္ေလာက္သြားတိုက္ေပး၍ ပလုတ္က်င္းလိုက္ပါ။ အနံ႕အရွင္းေပ်ာက္ဖို႕ လွ်ာကိုလည္း သန္႕ရွင္းေပးပါ။ ထုိ႕ေနာက္ ပလုတ္က်င္းေဆးနဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

၂။ ပီေက၀ါးပါ

ပီေက၀ါးေပးျခင္းက ခံတြင္းမွ ဆိုးရြားတဲ့အနံ႕မွန္သမွ်ကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိဳဓာတ္မရွိသည့္ ခ်ဥ္ေသာအရသာႏွင့္ ပီေကကိုေရြးၿပီး၀ါးပါ။ အခ်ဥ္ဓာတ္က သြားရည္ထုတ္လုပ္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးလို႕ အရက္နံ႕ကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

၃။ ႀကက္သြန္ျဖဴ

အနံ႕ျပင္းတဲ့ ဟင္းခ်က္အမယ္ျဖစ္သည့္ ႀကက္သြန္ျဖဴကလည္း အရက္နံ႕သာမက အျခားဆိုးရြားတဲ့ အနံ႕မွန္သမွ်ကို ကူညီေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ေနစဥ္မွာ ႀကက္သြန္ျဖဴအရသာရွိတဲ့ မုန္႕တစ္ခုခုကို အျမည္းအေနနဲ႕ စားသံုးေပးပါ။

သို႕ေသာ္လည္း ႀကက္သြန္ျဖဴရနံ႕က အခ်ိန္ႀကာႀကာစြဲေနႏိုင္လို႕ အေရးႀကီးတဲ့ေတြ႕ဆံုမႈ၊ ခ်ိန္းဆိုမႈေတြရွိရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကိုမသံုးဖို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

၄။ ႀကက္သြန္နီ

ႀကက္သြန္ျဖဴမ်ားလိုပဲ ႀကက္သြန္နီေတြကလည္း ရနံ႕ျပင္းလို႕ စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ေနစဥ္မွာ ႀကက္သြန္နီပါတဲ့ အသုပ္တစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္၊ ႀကက္သြန္နီကြင္းေႀကာ္ျဖစ္ျဖစ္ အျမည္းအေနနဲ႕စားသံုးေပးပါ။

၅။ ေကာ္ဖီ

ေမႊးရနံ႕သင္းတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေကာ္ဖီကလည္းပဲ အရက္နံ႕ကို ဖံုးလႊမ္းပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႀကက္သြန္ျဖဴ၊ ႀကက္သြန္နီတို႕လို အနံ႕မဆိုးသည့္အတြက္ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းေလးတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ျခင္းက အရက္နာက်တာကုိ သက္သာေစၿပီး ပို၍ပင္ႏိုးႀကားမႈရွိေစမွာပါ။