ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာဟာ လူႀကီးလူငယ္ က်ားမ မေရြး ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာေဆးေတြေသာက္သံုးျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ လိပ္ေခါင္း၊ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးျခင္း၊ ေရေသာက္သံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ အစားအေသာက္မမွန္ျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ရတာပါ။

ဝမ္းတစ္လံုးေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲဘူးဆိုတဲ့အတိုင္း ဝမ္းမသြားဘူးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန့လံုးလည္း ေနလို့ထိုင္လို့ေကာင္းမွာမဟုတ္တာေၾကာင့္ ဒီလိုေဝဒနာဆိုးႀကီး ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ သိထားလိုက္ပါ။

လီမြန္ (သံပုယိုသီး)

Source: Femina.in

လီမြန္တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ကာ ေရေႏြေႏြးတစ္ခြက္ထဲထည့္လိုက္ပါ။ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ပံု ၁ ပံုကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ့အတူ ထည့္ေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို မနက္ခင္း ဘာအစာမွမရွိခင္ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ညေနခင္းမွာေသာက္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ရလဒ္ေကာင္းေတြ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္မွာပါ။

ပ်ားရည္

Source: Medical News Today

ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ ၂ ဇြန္းကို တစ္ေန့လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

ေနာက္တစ္နည္းအေနနဲ့ လီမြန္အရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ပ်ားရည္နဲ့အတူေရာကာ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။ အစာမရွိခ်ိန္ မနက္ခင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္ သို့မဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္

Source: hindustantimes.com

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို ေန့စဥ္ေသာက္သံုးေပးတာျဖစ္ျဖစ္၊ သဘာဝဂ်ယ္လ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ့ေရာကာ မနက္ခင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးပါ။

Featured Image Source: dicademusculacao.com.br