သေဘၤာသီးမွည့္က က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ဆံေကသာအလွအတြက္ပါ မ်ားစြာ အက်ိဳေက်းဇူးရွိပါတယ္။

သဘာ၀အတိုင္းလည္းဟုတ္တယ္။ ကုန္က်စရိတ္အေနနဲ႔ဆိုလည္း ထူးၿပီး ကုန္က်ခံစရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ္စားမဲ့ ထဲက သေဘၤာသီးတစ္ခ်ိဳ႕တစ္၀က္ကို ဖယ္ၿပီး ဆံေကသာအတြက္ အခုပဲ အသံုးျပဳလုိက္ၾကရေအာင္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

သေဘာၤသီးမွည့္ ခြက္တစ္၀က္

အုန္းႏို႔ ခြက္ ၁/၄ ပံု

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ဦးေရးျပားနဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။

၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။