ဆံပင္ဆိုတာဟာ မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ ဒုတိယမ်က္ႏွာအေနနဲ့ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့ ဆံပင္ေပၚမွာပဲ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ အခ်ိန္ေတြ၊ ပိုက္ဆံနဲ့ အားစိုက္ထုတ္မႈေတြ အမ်ားႀကီးအကုန္အက်ခံေလ့ရွိၾကပါတယ္။

တျခားေကာင္မေလးေတြၾကည့္လိုက္ရင္ ဆံပင္အံုထူထူနဲ့ မည္းနက္ေတာက္ပေနပါသလား။ ကိုယ္လည္း သူတို့လည္း ဆံပင္မ်ိဳးလိုခ်င္ေပမယ့္ အရွည္ကအင္မတန္ေႏွးေနတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြသံုးၾကည့္လိုက္ပါ။

အာလူးအရည္

Source: chd.in

ဗီတာမင္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းပါးသထက္ပါးလာၿပီး ပ်က္စီးစျပဳလာတဲ့ သင့္ဆံေကသာအတြက္ အာလူးကိုသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

အာလူးကို အရည္ညွစ္ၿပီးရလာတဲ့အရည္ကို ဆံပင္မွာ သုတ္လိမ္းကာ ၁၅ မိနစ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးေအးနဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။

ၾကက္သြန္နီအရည္

Source: beautyscara.com

ကိုယ့္ရဲ့အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိတဲ့ ၾကက္သြန္နီသံုးလံုးခန့္ကိုယူကာ အရည္ညွစ္ထုတ္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ဆံပင္မွာလိမ္းၿပီး ဦးေရျပားကို ျဖည္းျဖည္းညွင္သာစြာ ႏွိပ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး နာရီဝက္ေလာက္လုပ္ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

ၾကက္ဥ

Source: www.medicalnewstoday.com

ဆံပင္အရွည္ျမန္ဖို့အတြက္ ၾကက္ဥသံုးလံုးကို အႏွစ္သက္သက္၊ အကာသက္သက္ခြဲကာ နာရီဝက္ေစာင့္ပါ။ ၿပီးရင္ အကာေတြကို ဆံပင္မွာသုတ္လိမ္းၿပီး ေရေႏြးေႏြးနဲ့ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ငါးႀကီးဆီ

အိုမီဂါသရီးႏွင့္ အိုမီဂါဆစ္ ဖက္တီးအက္စစ္တို့ အလြန္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးႀကီးဆီကလည္း ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းကာ နက္ေမွာင္ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီကိုေတာ့ အစားစားတဲ့အခါ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးပါက အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ဆံေကသာလွပလာတာကို ျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ဆံေကသာကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ သက္သာေစရန္အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို သံပုယိုရည္အနည္းငယ္နဲ့ေရာကာ ဆံပင္မွာသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ျပည့္ပါက ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ သို့မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။