မဂၤလာပါေနာ္။ တခ်ိဳ႕အသားအေရကို တစ္ေနရာမွာ ျဖဴလိုက္ မည္းလိုက္ျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာေတာင္ အသားအေရမညီတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ညိဳရင္လည္း အားလံုးညိဳတာညီေနမွ ၾကည့္လို႔လွတယ္၊ျဖဴရင္လည္း အားလံုးျဖဴေနမွ လွတယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔လည္း လက္ခံမယ္ထင္ပါတယ္။ အသားအေရမညီမညာျဖစ္ေနတာကို ေျဖရွင္းေပးဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကို မွ်ေေပးမယ္ေနာ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး အသားအေရကို ျဖဴ၀င္းေစဖို႔အကူအညီေပးပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္ကို ဇြန္း ဒါမွမဟုတ္ လက္ကိုသံုးၿပီး အရည္ထြက္ေအာင္ညွစ္လိုက္ပါ။ ႀကိတ္လိုက္လည္းရပါတယ္။

ၿပီးရင္ သံပုရာသီးကိုအရည္ညွစ္ၿပီးထည့္ပါ။

အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ (မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေတာ့ၾကာပါလိမ့္မယ္။)

ၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ၁ လေလာက္ဆိုရင္ သိသာလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအစိမ္းကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အမွည့္ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါမွမဟုတ္လည္း ႀကိတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးမ်က္ႏွာ သစ္ပါ။အသားအေရစိုေျပၿပီး ျဖဴ၀င္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး

သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာဒီအတိုင္းလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၁ ခါ ၂ ခါေလာက္ပဲလုပ္ပါ။