ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရရဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္နဲ႔ဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ရွားေစာင္းလက္ပက္မွာ ဗီတာမင္ C၊ E၊ Antioxidant၊ Beta Carotene ပါ၀င္လို႔ အသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာေတြကို သက္သာေစၿပီး ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး ျဖဴ၀င္းေစတာ သံုးဖူးသူတိုင္း အသိပါပဲ။

အရင္ဆံုး ဘယ္လိုသံုးရမလဲမေျပာခင္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို အရင္ေျပာျပမယ္ေနာ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဟာ အသားအေရကို ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသလို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ကေတာ့ သဘာ၀အတိုင္း အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစၿပီး စိုေျပေစပါတယ္။

သံပုယိုရည္

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ သံပုယုိရည္ဟာ အသားအေရျဖဴ၀င္းေစပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျခင္း

ခြက္တစ္လံုးထဲကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္အရင္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္ထည့္ပါ။ ေသခ်ာေမႊလိုက္ၿပီးရင္ သံုးလို႔ရပါၿပီ။ အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေစာေစာကေရာထားတဲ့ အႏွစ္ေလးကိုမ်က္ႏွာ လည္ပင္းနားကိုလိမ္းလုိက္ပါ။ မ်က္လံုးနားတစ္၀ိုက္ကို ေရွာင္ၿပီးလိမ္းေပးပါေနာ္။ မ်က္လံုးထဲ၀င္သြားမွာစိုးလို႔ပါရွင့္။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်ပါေနာ္။

တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ အနည္းဆံုး ၁ လတိတိလုပ္ေပးပါ။ အသားအေရ ျဖဴ၀င္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။