အသားအေရ ႏုပ်ိဳလွပျခင္းကို လူတိုင္း ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ဂသို႔) တစ္ပတ္ ၂ ခါ ေခ်းခၽြတ္ေပးတာဟာ သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း ေခ်းခၽြတ္ေပးႏိုင္ဖို႔ မွ်ေဝေပးပါမယ္။

၁။ ပါဝင္ပစၥည္း

ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္တစ္ဝက္

အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေသခ်ာေရာၿပီးေမြလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကိုေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး ခရင္မ္လိမ္းေပးထားပါ။

၂။ ပါဝင္ပစၥည္း

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေသခ်ာထည့္ၿပီးေမြလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာအပါအ၀င္ သင့္အသားအေရရဲ႕ မည္သည့္ေနရာကိုမဆို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးေနရင္နဲ႔ သံုးလို႔လည္းရပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။