ပျားရည်ဆိုတာ သဘာဝအဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှပအတွက်ပါ များစွာ အကျိုးကျေးဇူးရှိစေပါတယ်။ ပျားရည်ကို မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း (၄) သွယ်ကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အရေးကြောင်းတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၁။ ပျားရည်နဲ့ ကွေကာအုပ်
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကိုရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။
၂။ ပျားရည်နဲ့ သံပုယိုရည်
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
သံပုယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကိုရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းလိုက်ကာ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေအေးအေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် (သို့) ၃ ကြိမ်လုပ်ပါ။
၃။ ပျားရည်နဲ့ အုန်းနို့
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
အုန်းနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်း ၂ မျိုးလုံးကို သေချာရောပေးလိုက်ပြီး မျက်နှာတစ်ခုလုံးကို လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီးရင် ရေဆေးချပေးပါ။ အိပ်ယာမဝင်ခင် ညတိုင်းလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။
၄။ ပျားရည်နဲ့ နနွင်း
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
နနွင်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးကို သေချာရောမွေလိုက်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ သေချာလိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ရေနွေးလေးနဲ့ ရေဆေးချပေးပါ။ တစ်ပတ် ၃ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။
