အသားအေရအတြက္ေရာ ဆံေကသာအတြက္ေရာ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးေျပာျပေပးမွာပါေနာ္။

သင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္လာေစဖို႔

ပါ၀င္ပစၥည္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ထားကာ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ ။ ဗီတာမင္န႔ဲ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစသလို အသားအေရကို စိုေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာအသားအေရ ၾကည္လင္လာေစဖို႔

ပါ၀င္ပစၥည္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို ေသခ်ာေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ အသားအေရ ၾကည္လင္ၿပီး ျဖဴလာမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

ဆံပင္ထူေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔

ပါ၀င္ပစၥည္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ၾကက္ဥ အႏွစ္ ၁ လံုး

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္ကို ေရအရင္စိုေအာင္လုပ္ေပးၿပီး လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ဆံေကသာ အႏွံ႔ကို ေသခ်ာလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္မိနစ္ ၃၀ ေလာ္ကထားၿပီး ေခါင္ေးလွ်ာ္ခ်ပါ။

ဆံသားေျခာက္ေသြ႔ရင္ေတာ့ ပ်ားရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီေရာၿပီး လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။