လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

25th March, 2018

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် အစားလျှော့စားတာအပြင် ရွေးချယ်နိုင်အုံးမယ့် အခြားနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

9th February, 2018

ဘယ်အင်္ကျီမဆိုဝတ်လိုက်တိုင်း အမြဲဆွဲဆောင်မှုရှိနေအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

1st February, 2018

နောက်ကျောနာကျင်မှုဝေဒနာကို သက်သာရာရစေဖို့ တစ်မိနစ်အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

အဆီချခြင်း – Fat Burning

11th January, 2018

Gym သွားစရာမလိုဘဲ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

26th December, 2017

အားကစားလုပ်သည့်အခါ ကြိုးခုန်သည့်လေ့ကျင်ခန်းကို လူကြိုက်များရခြင်း အကြောင်းအရင်း (၆) ရပ်

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

12th November, 2017

အိမ်မှာ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချပ်လေးကို အရယူရအောင်

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

11th November, 2017

တင်သားကို အမှန်တကယ် ကျစ်လျစ်လှပစေမယ့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

အဆီချခြင်း – Fat Burning

1st November, 2017

ခါးဘေးကအဆီတွေကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

28th October, 2017

တင်မရှိတဲ့သူတွေ၊တင်သားအောက်ကျနေသူတွေအတွက် တင်သားလေး ကျစ်လျစ်လှပနေစေဖို့ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

25th October, 2017

တင်၊ရင်၊ခါး၊ပေါင်တံ၊လက်မောင်း တကိုယ်လုံးလှနေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

12th October, 2017

ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်စေပြီး တင်၊ ပေါင်နဲ့ ခါးတဝိုက်ကအဆီကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

11th October, 2017

တင်သားနဲ့ ပေါင်တံကျစ်လျစ်လှပစေတဲ့ Squat လေ့ကျင့်ခန်းကို ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်မှန်နဲ့ ဘယ်လိုထိုင်မလဲ

Load More