[Unicode]

မကြာသေးမီက စပိန်နိုင်ငံရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိမှုအရ ဖရုံစေ့ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဖရုံစေ့မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ပစ္စည်း Anti-Inflammatory ပါ၀င်တာကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။

pumpkin-seeds-with-pumpkin-and-leaves

သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးတွေ စားသင့်တဲ့ ရွှေဖရုံစေ့

stressed-middle-aged-woman

သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးတွေလည်း ဖရုံစေ့ကိုစားသင့်တယ်လို့ ဂျမနီနိုင်ငံက လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုကလည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရွှေဖရုံစေ့ဟာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို ၂၃ % ထိလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖရုံစေ့မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်လည်း တခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများအပြားရှိနေပါတယ်။

ရွှေဖရုံစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

sleeping-beaut

၁။ အိပ်ယာမဝင်ခင် ရွှေဖရုံစေ့အနည်းငယ်ကို စားသုံးပေးတာဟာ ညဖက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေတာကြောင့် အိပ်ရေးဝစေပါတယ်။

shutterstock_107196293

၂။ ရွှေဖရုံစေ့မှာ သွပ် (Zinc) ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အမြင်အာရုံကိုကြည်လင်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီး စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

urlhg

၃။ ရွှေဖရုံစေ့ကို စားပေးတာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ညအိပ်ယာမဝင်ခင် နာရီပိုင်းအလိုမှာ ရွှေဖရုံစေ့ကို စားပေးဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။

[Zawgyi]

မၾကာေသးမီက စပိန္ႏိုင္ငံရဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ ဖရံုေစ့ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဖရံုေစ့မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ပစၥည္း Anti-Inflammatory ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာဆဲလ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။

pumpkin-seeds-with-pumpkin-and-leaves

ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ စားသင့္တဲ့ ေရႊဖရံုေစ့

stressed-middle-aged-woman

ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ဖရံုေစ့ကိုစားသင့္တယ္လို႔ ဂ်မနီႏိုင္ငံက ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုကလည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရႊဖရံုေစ့ဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ၂၃ % ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဖရံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

ေရႊဖရံုေစ့ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

sleeping-beaut

၁။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေရႊဖရံုေစ့အနည္းငယ္ကို စားသံုးေပးတာဟာ ညဖက္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀ေစပါတယ္။

shutterstock_107196293

၂။ ေရႊဖရံုေစ့မွာ သြပ္ (Zinc) ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အျမင္အာရံုကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကိုၾကည္လင္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

urlhg

၃။ ေရႊဖရံုေစ့ကို စားေပးတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစၿပီး စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ နာရီပိုင္းအလိုမွာ ေရႊဖရံုေစ့ကို စားေပးဖို႔ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။