လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

3rd October, 2017

Plank ကိုတစ်လလောက်ထောက်ရင် ဘယ်လိုထိရောက်မလဲ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

16th September, 2017

ရင်သားလှစေမယ့်အပြင် ဗိုက်ချပ်စေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

11th September, 2017

ကုလားထိုင်တစ်လုံးရှိရုံနဲ့ ပြုလုပ်ပေးလို့ရတဲ့ ဗိုက်ချပ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

9th September, 2017

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား လှပစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

5th September, 2017

ဝမ်းဗိုက်မှာစုနေတဲ့အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

30th August, 2017

သင်အမြဲလုပ်နေကျ လေ့ကျင့်ခန်းနေရာမှာ အစားထိုး လုပ်ပေးလို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

30th August, 2017

အိပ်ယာထဲမှာပဲ အလွယ်တကူ လုပ်လို့ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

အဆီချခြင်း – Fat Burning

29th August, 2017

ကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ဆုံးလျှော့ချဖို့ အကူအညီပေးမယ့် အိမ်မှာအလွယ်တကူပြုလုပ်လို့ရတဲ့ Cardio လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

24th August, 2017

ပေါင်ရင်းက အဆီကျစေပြီး တင်သားကျစ်လျစ်လှပစေမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

16th August, 2017

ကုလားထိုင်တစ်လုံးကို အသုံးပြုပြီး ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချပ်လေးရအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

15th August, 2017

လက်မောင်းက အဆီတွေကျပြီး ကျစ်လျစ်လှပစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း

လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workouts

15th August, 2017

မိမိအိမ်မှာလည်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရပြီးထိရောက်တဲ့ Plankလေ့ကျင့်ခန်း

Load More