ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေသာ လူႀကီးထက္ဝက္ခန္႔က သူတို႔ရဲ႕ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔ႏုပ်ိဳမႈကို ခံစားရတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေနတုန္းပဲလို႔ ခံစားရေနပါေစ သူတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ရဲ႕အလိုအတိုင္းလိုက္မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အလုပ္မ်ားလို႔ သြားလာလႈပ္ရွားမႈမ်ားေလ ႂကြက္သားမ်ား အိုမင္းမႈျမန္ဆန္ေလပါပဲ။
ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ။
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားသိပ္သည္းဆပမာဏ ေလ်ာ့က်လာျခင္း၊ ႂကြက္သားသန္မာမႈ အားနည္းလာျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သြားလာလႈပ္ရွားမႈမ်ား ေႏွးေကြးလာျခင္းတို႔က ႂကြက္သားမ်ား အိုမင္းလာျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြပါပဲ။
အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လူႀကီး ၃ ေယာက္အနက္ ၁ ေယာက္က ႂကြက္သားမ်ားအားနည္း၍ အိုမင္းျခင္းေဝဒနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဒီလိုခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အသက္ရွည္က်န္းမာစြာနဲ႔ တက္ႂကြလန္းဆန္းတဲ့ လူေနမႈဘဝကို လက္လြတ္ဆံုး႐ွံဳးၾကရပါတယ္။ သတင္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းျခင္းကို ေႏွးေကြးေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီး ႂကြက္သားမ်ားေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲျဖစ္ျခင္းကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္အခ်ိန္မွာ ႂကြက္သားသန္မာမႈေတြ ဆံုး႐ွံဳးသြားတာလဲ
အသက္ ၄၀ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ႂကြက္သားသန္မာမႈမ်ား အားနည္းစျပဳလာၿပီး အသက္ ၇၀ အရြယ္အထိ တရိပ္ရိပ္နဲ႔ ႂကြက္သားမ်ား အားနည္းသထက္ နည္းလာပါေတာ့တယ္။ ႀကြက္သားမ်ားဆံုး႐ွံဳးျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားအိုမင္းမႈေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းမႈေရာဂါက လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ထိုင္ေနရာမွ ႐ုတ္တရက္ထလိုက္ျခင္း၊ အရာဝတၴဳမ်ား မျခင္း၊ ေလွကားမွ အတက္အဆင္းျပဳလုပ္ျခင္းစတဲ့ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ေႏွးေကြးေအာင္ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးဖို႔က အေရးႀကီးတာပါ။ အထူးသျဖင့္ သင္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ ပိုမိုျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားမ်ားသန္မာမႈကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ႂကြက္သားမ်ား ဆံုး႐ွံဳးျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အေလ့အက်င့္ကို အခုပဲ စတင္ေမြးျမဴလိုက္ပါ။ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း အေဖာ္စပ္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး အတူတကြ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ဖို႔ပ်က္ကြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႂကြက္သားသန္မာမႈကို အားျဖည့္ေပးတဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ
ႂကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ ဒီ ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာမ်ား လံုေလာက္စြာ စားသံုးပါ။ အာဟာရမွ်တေအာင္ စားသံုးၿပီး ပ႐ိုတိန္းဓာတ္နဲ႔ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကိုလည္း ေန႔စဥ္မွီဝဲစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္လိုက္ပါ။ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝတရားကို လြန္ဆန္လို႔မရေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ အာဟာရဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားမ်ားအိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။
