Global Wellness Day ေန႔ကိို ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၀၀ေက်ာ္ ေနရာေပါင္း ၅၀၀၀ နီးပါးမွာ က်င္းပၾကသလို ကၽြန္မတို႔ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း ထိုေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳဖို႔ရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုျပဳလုပ္ျပီး ဇြန္လ ၉ရက္ စေနေန႔မွာ ျပဳလုပ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုလာမယ့္ စေန႔ ဇြန္၉ရက္ေန႔ ဟာ(၇) ႏွစ္ေျမာက္ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေကာင္းေစေသာေန႔ အထိမ္းအမွတ္ျဖစ္ေပမယ့္ ကမာၻအရပ္ရပ္မွာေတာ့ ခမ္းခမ္းနားနားက်င္းပၾကတာ စတုတၳၾကိမ္ေျမာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ ကမာၻအရပ္ရပ္ရွိ ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၀၀ေက်ာ္ရဲ႕ ေနရာေပါင္း ၅၀၀၀ေက်ာ္မွာGlobal Wellness Day ေန႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို စီးပြားေရးဆန္ဆန္မဟုတ္ပဲ အခမဲ့ျပည္သူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး က်င္းပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
GWD ကိုကမာၻအရပ္ရပ္မွာ သတ္မွတ္ဖို႔အၾကံေပးခဲ႔တာကေတာ့ တာကစ္ရွ္ လူမ်ိဳးျဖစ္တဲ႔Aksoy Berkin ရဲ႕ အိမ္မက္ပဲျဖစ္ပါတယ္ သူဟာကင္ဆာေရာဂါကို ခံစားရျပီးမွျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာတဲ့Cancer Survivor တစ္ဦးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕စိတ္ကူးအိမ္မက္ဟာ ႏိုင္ငံတကာမွာရွိတဲ့ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းေတြ သံအမတ္ေတြ အၾကံေပးပုဂၢိဳလ္ေတြGWD ေန႔ျဖစ္ေျမာက္ေရးမွာ ေလာေလာ လတ္လတ္ပံ႔ပိုးေနတဲ႔သူေတြရဲ႕ ႏွလံုးသားကိုတို႔ထိလႈံ႕ေဆာ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ ကမာၻ႕အႏွံ႔အျပားမွာ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေကာင္းေသာေန႔ ဆိုျပီးစတင္ေပၚေပါက္လာပါေတာ့တယ္။
ဒီႏွစ္မွာေတာ့Threehouse Garden နဲ႔AnaRed Event & Entertainment ဟာပူးေပါင္းျပီး Global Wellness Day ကို ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေတြအျပင္ ကေလးေတြအတြက္ပါYoga တို႔Zumba တို႔အစရွိတဲ့ အစီအစဥ္ကိုလည္း ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္ျပဳလုပ္ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
World Health Day နဲ႔Global Wellness Day ကြာျခားမႈကေတာ့ GWD ဟာ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးအတြက္ပဲ မဟုတ္ဘဲ စိတ္ခ်မ္းသာကိုယ္ခ်မ္းသာနဲ႔ က်န္းက်န္းမာမာျဖင့္ ေန႔ရက္တိုင္းကို ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခြန္အားေပးတာလို႔လည္းေျပာလို႔ရပါတယ္။ ခုလိုက္နာသင့္တဲ့ အဆင့္၇ဆင့္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေကာင္းမြန္ျပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာဖို႔ အေထာက္အကူျပဳမွာပါ။ GWD ရဲ႕ေဆာင္ပုဒ္ကေတာ့“ဒီတစ္ေန႔ဟာ သင္႔တစ္ဘဝလံုးကိုေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မွာ” ဆိုတာပါပဲ။ သင္႔ဘဝကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ေျခတလွမ္းအလိုကိုGWD ေန႔နဲ႔အစျပဳလိုက္ပါ။
တစ္နာရီ နီးပါးေလာက္လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ ဦးေႏွာက္က လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါEndorphinကိုထုတ္လြတ္ျပီး ၾကြက္သားေတြကိုပိုမို သန္မာေစတဲ့အျပင္ ဗိုက္မွာရွိတဲ့အဆီေတြနဲ႔Cholesterol ကို ေလွ်ာ့က်ေစလို႔ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ပတ္သက္ျပီးမစိုးရိမ္ရေတာ့ဘူးေပါ့။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ကို ေမာပန္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိသင့္တဲ့ ဓာတ္ေတြဆံုးရႈံးျခင္း ၊ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေမ႔ေလွ်ာ့
ျခင္းေရာဂါေတြမွကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။Carbonated drink ေတြထက္ ေရကိုပိုေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကိုျပင္ေပးပါ။
Plastic ေရသန္႔ဗူးေတြကို အသံုးမျပဳပါနဲ႔။
Plastic ေရသန္႔ ေတြမွာPetroleum စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကေနျပဳလုပ္ထားတဲ႔အတြက္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေကာင္းမႈျပဳပါ။
ေကာင္းမႈေတြျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ကမာၻၾကီးကို ေကာင္းမြန္တဲ့ေနရာ အျဖစ္ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ဖန္တီးလိုက္ပါ။ သင့္ေရြးခ်ယ္ျပီးလုပ္လိုက္တဲ့ ေကာင္းမႈအေျပာင္းအလဲဟာ တစ္ပါးသူအတြက္ပါေျပာင္းလဲေစမွာပါ။
သင့္ကိုခ်စ္ခင္တဲ့သူေတြ မိသားစုေတြကို အခ်ိန္ေပးပါ။
ကိုယ့္ကို ဘာျဖစ္ျဖစ္အျပစ္မျမင္ပဲ ခ်စ္ခင္ေပးတဲ့မိသားစု အျပင္ တစ္ျခားေသာအရင္းႏွီးဆံုးခ်စ္ခင္ရတဲ့သူေတြကို အခ်ိန္ေပးဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ ညစာအတူတူစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္အခ်ိန္ယူစကားေျပာေပးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။ သူတို႔ရဲ႕ခံစားခ်က္ အၾကံျပဳမႈေတြကို အေလးထားျပီးနားေထာင္ေပးပါ။
ညဘက္ကို ေစာေစာအနားယူပါ။
ကၽြႏု္ပ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာဟာ တစ္ခ်ိဳ႕ျဖစ္စဥ္ေတြမွာ သူဟာသူျပဳျပင္ ကုသပါတယ္။ ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြေဘးမွ ကာကြယ္ေပးတာတို႔ အရြယ္မတိုင္အိုမင္းမႈကိုထိန္းေပးတာမ်ိဳးစတဲ႔ အေသးစိတ္ေတြကိုHuman Growth Hormone လို႔ေခၚတဲ့ ဟိုမုန္းအားျဖင့္ ညဖက္ အနားယူအိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကေနထုတ္လႊတ္ျပီး ေသြးေၾကာေတြအထိ ခႏၶာကိုယ္အႏွ႔ံအျပားကိုျပန္႔ႏွံ႔ေစျပီး ကုသေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ည ၁၀ နာရီထက္ေနာက္က်ျပီး မအိပ္ပဲမေနသင့္ပါဘူး။
အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစေသာေန႔Global Wellness Day ရဲ႕အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ စိတ္က်န္းမာကိုယ္က်န္းမာစြာနဲ႔ ေကာင္းမြန္စြာေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ဟာ ခဏတာပကာသန မဟုတ္ပဲ တစ္ဘဝစာ အေမြအႏွစ္ အျဖစ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္စီတိုင္းမွာ က်န္ရစ္ခဲ႔ေစခ်င္တာပါ။
ကမာၻအႏွံ႔အျပားမွာ ဒီေန႔နဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုေတြ အစီအစဥ္ က်န္းမာေရးလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ျပီး ဂုဏ္ျပဳသြားၾကမယ္ဆိုတာကို သိခ်င္ရင္#GlobalWellnessDay #GWD2018mmy ဆိုျပီးHashtag နဲ႔ရွာျပီးၾကည့္ရႈ႕ႏိုင္ပါတယ္။MyHealth ကေနလည္း ဇြန္လ ၉ရက္ေန႔ကို ပံ့ပိုး ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Global Well Day နဲ႕ပတ္သက္လို႕ အေသးစိတ္သိရွိလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လင့္ခ္ထဲသို႕ ဝင္ေရာက္ႀကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
