သံပုယုိသီးနဲ႔ သံပုရာသီး ဘာကြားလဲဆိုတာ သိၿပီးၾကၿပီလား။ လူေတြအမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ဒီအသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးက တူညီတယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ သံပုယုိသီးရဲ့ ပံုစံကေတာ့ ဥပံုစံရွိၿပီး သံပုရာသီးကေတာ့ ၀ိုင္း၀ိုင္းေလးပံုစံရွိပါတယ္။ သံပုရာသီးက အစိမ္းေရာင္ (သို႔) အ၀ါေရာင္အဆင္းရွိၿပီး ခ်ဥ္တဲ့အရာသာရွိပါတယ္။ သံပုယိုသီးကေတာ့ ခ်ဥ္ၿပီး အ၀ါေရာင္ေတာက္ေတာက္အဆင္းရွိပါတယ္။
အသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးကေတာ့ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀ပါတယ္။ သံပုယုိသီးတစ္လံုးမွာေတာ့ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဗီတာမင္ C ၅၃ မီလီဂရမ္ပါ၀င္ၿပီး သံပုရာသီးတစ္လံုးမွာေတာ့ ဗီတာမင္ C ၂၉ မီလီဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္မႈပိုမ်ားၿပီး သံပုယုိသီးမွာေတာ့ ေဖာလိတ္အက္ဆစ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈပိုမ်ားပါတယ္။
အသီးႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာပါ၀င္တဲ့ အဟာရဓါတ္ဟာ သိပ္ၿပီးေတာ့ ကြာျခားမႈမရွိလွပါဘူး။ သံပုယုိသီးမွာေရာ သံပုရာသီးမွာပါ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ကြန္ေပါင္းဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
အသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစပါတယ္။ အသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ အက္ဆစ္ဓါတ္ၾကြယ္၀ၿပီး အရသာကေတာ့ အနည္းငယ္သာကြဲျပားပါတယ္။
သံပုယိုရည္ကို အသုတ္ေတြ ပါစတာေခါက္ဆြဲေတြ ငါးေတြ အသားအေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ သံပုရာသီးကိုလည္း အလားတူပဲ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
သံပုယုိသီးေရာ သံပုရာသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုစားေပးသင့္ပါတယ္။
