ဂျင်းရေနွေးကြမ်းကို သောက်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိနိုင်သလဲ

ဂျင်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အိမ်ထောင်စုတစ်ခုစီတိုင်းရဲ့ မီးဖိုချောင်တွေမှာ အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားတဲ့ သင်းရနံ့နဲ့ အရသာတို့က အမျိုးမျိုးသော ဟင်းလျာတို့ကို ပိုပြီးထူးခြားသွားစေပါတယ်။

ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး နှင့် B-complex တို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖောရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် beta-carotene တို့ကို ဂျင်းတွင်ပါဝင်သဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ကုသမှုတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဂျင်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ စားသုံးပေးနိုင်ပေမယ့်လည်း ရေနွေးကြမ်းအနေနဲ့ သောက်သုံးပေးခြင်းက အဖက်ဖက်မှ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဂျင်းရေနွေးကြမ်းလုပ်နည်းလေးနှင့်အတူ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျင်း – ၆ စိတ် (ပါးပါးလှီးပြီးသား)

စစ်ပြီးသား ရေ – ၂ ခွက်

သံပုယိုရည် – အနည်းငယ်

ပြင်ဆင်ပုံ