လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်င္းမုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ ကင္ဆာဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ၊ Antioxidant ေတြပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

benefits-fresh-carrot-ging

သားအိမ္ အူမႀကီး အဆုတ္ ရင္သား အေရျပား ဆီးႀကိတ္နဲ႔ သရက္ရြက္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆို္င္ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အသားအေရကို က်န္းမာစိုေျပေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳပမာဏကိုလည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစလို႔ လတ္ဆတ္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ဂ်င္း မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ing-ginger-carrot-juice

မုန္လာဥနီ ၄ ဥ ကေန ၅ ဥထိ

ဂ်င္း ၁/၂ လက္မ

သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (လိုအပ္မွသာထည့္ရန္)

ဆား (လိုအပ္မွထည့္ရန္)

ျပဳလုပ္နည္း

1-peel-the-carrots

အရင္ဆံုး မုန္လာဥနီကို အခြန္ခြာၿပီး ေရေဆးကာ ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။

2-remove-ginger-skin

ဂ်င္းကို အခြံႏႊာၿပီး ေရေဆးပါ။

3-put-the-carrots-in-juicer4-put-the-ginger-root-in-ju

မုန္လာဥနီကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ေပးပါ။ ဂ်င္းကိုလည္း ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ေပးပါ။

5-pour-the-juice6-squeeze-half-lemon

ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲေျပာင္းထည့္ပါ။သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ပါ။

8-add-cinnamon

ဆားနည္းနည္း (သို႔) သစ္ၾကမ္းပိုေးခါက္မႈန္႔ နည္းနည္း ထည့္ပါ။ (အရသာေကာင္းဖို႔အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။)