လူအမ်ားစုက သူတို႔ခႏၶာကုိယ္တျဖည္းျဖည္း အားမနည္းလာမခ်င္း အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းကို သိပ္ဂ႐ုမစိုက္တတ္ၾကပါဘူး။ မွန္ၾကည့္တဲ့အခ်ိန္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို စိတ္ပူပန္တတ္ၾကေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႔ဘဝမွာ အေရးႀကီးတဲ့ ၾကြက္သားပမာဏဆံုး႐ႈံးသြားျခင္းက်ေတာ့ေရာ။

သက္ႀကီးရြယ္အိုတိုင္းက အသက္ႀကီးလာေလ ၾကြက္သားပမာဏ ဆံုး႐ံႈးသြားေလပါပဲ။ ၾကြက္သားတျဖည္းျဖည္းဆံုး႐ႈံးသြားျခင္းကို ၾကြက္သားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းလို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုၾကြက္သားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေရာဂါကို  အသက္ ၄၅ ေက်ာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ လႈပ္႐ွားတတ္ၾကြမႈမ႐ွိတဲ့လူႀကီးေတြ ခံစားရေလ့႐ွိပါတယ္။

ၾကြက္သားမ်ားဆံုး႐ႈံးသြားျခင္းကို ဘာ့ေၾကာင့္ စိုးရိမ္သင့္ပါသလဲ

ၾကြက္သားမ်ားဆံုး႐ႈံးျခင္းက ေကာင္းတဲ့လကၡဏာတစ္ရပ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာလို႔ ၾကြက္သားပမာဏေလ်ာ့နည္းသြားမယ္ဆိုရင္ အိမ္မႈကိစၥေတြ လုပ္တဲ့အခါ၊ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ၊ အဝတ္အစားလဲလွယ္ဝတ္ဆင္တဲ့အခါ၊ ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ဝင္ထြက္သြားလာတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ျပဳလုပ္ရခက္ခဲသြားပါလိမ့္မယ္။ ၾကြက္သားပမာဏဆံုး႐ႈံးျခင္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အ႐ိုးပြေရာဂါစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါေဝဒနာျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုလည္း အားေပးေနသလိုပါပဲ။  ၾကြက္သားမ်ားဆံုး႐ႈံးျခင္းက ေလးလံတဲ့အရာဝတၳဳေတြကို မတဲ့အခါမွာပဲ အခက္အခဲ႐ွိတာမဟုတ္ပါဘူး၊ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘဝနဲ႔ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ၾကြက္သားသန္မာမႈကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္သလဲ

ပ႐ိုတိန္းမ်ားမ်ားစားသံုးပါ

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းမ်ားကို အစား စားတိုင္းထည့္သြင္းစားသံုးေပးျခင္းက ၾကြက္သားမ်ားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေရာဂါကို ေႏွးေကြးေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သားနဲ႔ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ အခြံမားသီးမ်ားနဲ႔ အေစ့အမ်ိဳးမ်ိဳး စတဲ့ ပ႐ိုတိန္းၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာမ်ားကို စားသံုးေပးပါ။

အေလးမေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ပါ

ၾကြက္သားႀကီးထြားေအာင္ ျပဳလုပ္တဲ့ အားကစားသမားမ်ားလို ျပင္းထန္တဲ့အေလးမေလ့က်င့္ခန္းကို ၂ နာရီ၊ ၃ နာရီေလာက္ လုပ္စရာမလိုပါဘူး။ ႐ိုး႐ွင္းလြယ္ကူတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို တစ္ေန႔ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ပဲ သင့္ၾကြက္သားသန္မာမႈကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။

ေအ႐ိုးပစ္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ

ေအ႐ိုးပစ္ေဆာ့ျခင္းက အေလးမေလ့က်င့္ခန္းေတြလိုေတာ့ ၾကြက္သားပမာဏအတြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတာ့မ႐ွိေပမယ့္ အကူအညီေတာ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေအ႐ိုးပစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက  ၾကြက္သားေတြ ႀကီးထြားလာမွာေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ၾကြက္သားမ်ားသန္မာမႈကိုေတာ့ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ဒီ ျဖည့္စြက္စာမ်ား မွီဝဲပါ

ဗီတာမင္ ဒီ ပမာဏနည္းပါးျခင္းက ၾကြက္သားသန္မာမႈအားနည္းလာျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနတာေၾကာင့္ မသန္မစြမ္းျဖစ္လာျခင္း၊ ခဏခဏေခ်ာ္လဲျခင္းတို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ဗီတာမင္ ဒီ ပမာဏ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ပါ၊ တကယ္လို႔ ဗီတာမင္ ဒီ နည္းပါးေနတယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္ ဒီ ျဖည့္စြက္စာမ်ား မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္။

Omega-3 စားသံုးပါ

Omega-3 ဖက္တိအက္စစ္က သင့္ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အဲ့ဒီအာဟာရက ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပိး ၾကြက္သားထဲ႐ွိ ပ႐ိုတိန္းပမာဏကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ Omega-3 ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ပဲပိစပ္၊ သစ္ၾကားသီးမ်ား၊ ေဆာ္လမြန္ငါး၊ မက္ကရယ္ငါး၊ ပိုက္ဆံေလွ်ာ္ပင္အေစ့နဲ႔ ငါးႀကီးဆီမ်ား မွီဝဲစားသံုးပါ။

ေဟာ္မုန္းပမာဏစစ္ေဆးဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ

ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိ ေဟာ္မုန္းပမာဏညီမွ်မႈ႐ွိျခင္းက ၾကြက္သားပမာဏေပၚမွာ ႀကီးမားတဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ႐ွိပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေပါ့။ ႏွစ္တိုင္း ေသြးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္တဲ့အခါတိုင္း ေဟာ္မုန္းပမာဏပါ တစ္ခါတည္းစစ္ေဆးေပးဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ၊ တကယ္လို႔ ေဟာ္မုန္းပမာဏနည္းေနတယ္ဆိုရင္ ညီမွ်သြားေအာင္ ျပန္လည္ထိန္းညွိေပးဖို႔အတြက္ ျဖည့္စြက္စာမ်ား မွီဝဲပါ။

HMB ျဖည့္စြက္စာမ်ား မွီဝဲပါ

HMB က ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေနာက္ဆံုးေပၚျဖည့္စြက္စာျဖစ္ၿပီး ၾကြက္သားမ်ား အလဟႆဆံုး႐ႈံးသြားျခင္းကို ေႏွးေကြးေစတယ္လို႔ သုေတသနပညာ႐ွင္မ်ားက အခိုင္အမာေျပာဆိုထားပါတယ္။ သင္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုစီတိုင္းမွာ ၾကြက္သား ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ဆံုး႐ႈံးသြားပါတယ္။ HMB ပါဝင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာမ်ားက သင့္ၾကြက္သာဆံုး႐ႈံးသြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ HMB က က်န္းမာေရးအားနည္းသူမ်ား၊ နာမက်န္ျဖစ္သူမ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ HMB ပါဝင္တဲ့ ထုတ္ကုန္အေျမာက္အျမားထဲမွာ Ensure Gold ဟာဆိုရင္ ၾကြက္သားဆံုး႐ံႈးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးကာ ၿပီးျပည့္စံုၿပီး အာဟာရညီညႊတ္မွ်တစြာပါဝင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

Ensure Gold ကို HMB ၊ ပ႐ိုတိန္းသံုးဆ၊ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိဳက္၊ ကယ္လစီယမ္၊ ဗီတာမင္ ဒီ၊ Prebiotics ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၂၈ မ်ိဳး၊ Antioxidants ၊ အပင္မ်ားမွ ထုတ္ယူထားတဲ့အဆီဓာတ္ Omega-3 တို႔ျပည့္စံုစြာ ပါဝင္ေအာင္ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားပါတယ္။ ခ်င္တြယ္ဇြန္းငယ္ေလး ၆ ဇြန္းကို ေရ ၁၈၅ လီတာနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ၂ ခြက္ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။ Ensure Gold ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ မတူညီတဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို ခံစားရမွာပါ။

သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာသန္စြမ္းမႈ၊ စြမ္းအင္ပမာဏ၊ အ႐ိုးသန္မာမႈ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားနဲ႔ အစာေခ်စနစ္တို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရမ်ားကိုEnsure Gold က ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးၾကြက္သားအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Ensure Gold ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သြားလာလႈပ္႐ွားႏိုင္မႈကို ျမွင့္တင္လိုက္ပါ။ ဒါကသင့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ခြန္အားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာအရာပါပဲ။