ဝိတ္က်ခ်င္လို့ အစားလည္းေလ်ာ့စား၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း မွန္မွန္ကန္ကန္လုပ္ပါရဲ့နဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မက်ႏိုင္ဘူးျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ဝိတ္နည္းနည္းေလာက္ က်သြားသလိုျဖစ္ေပမယ့္ အၿမဲျပန္ျပန္တက္ေနပါသလား။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုေမးခြန္းေတြေနာက္ကြယ္မွာ သူ့အေၾကာင္းအရင္းေတြသူ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မတန္တဆလုပ္ျခင္း

Source: System 7 Training

အခုမွေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္ၿပီး ကိုယ္ကလည္းဒီေလ့က်င့္ခန္းကိုသေဘာက်လို့ ဆက္တိုက္ဆက္တိုက္လုပ္ေနရာကေန မရပ္မနားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေနၿပီလား။ အနားနည္းနည္းပါးပါးမယူဘဲနဲ့ မတန္တဆျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္မက်ႏိုင္ျဖစ္ေနရတာပါ

၂။ အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ျခင္း

Source: Paradigm San Francisco

ညအိပ္တဲ့အခါ တတ္ႏိုင္သမွ် ေမွာင္ေအာင္ထားၿပီးေတာ့ ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ေသခ်ာလံုေလာက္စြာ အနားယူၿပီးၿပီဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို့လည္း အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီးသြားပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ညလွ်င္ အနည္းဆံုး ၇ နာရီမွ ၈ နာရီေလာက္ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။

၃။ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အစားမစားျခင္း

Source: Yahoo News

အစားလည္းေလ်ာ့စားေနပါရဲ့နဲ့ ဘာလို့ဝိတ္မက်ႏိုင္တာလဲဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ႀကီးက အၿမဲေခါင္းရႈပ္စရာပါ။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ပမာဏကို မစားသံုးေပးဘူးဆိုပါက ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ဇီဝျဖစ္စဥ္က ေႏွးေကြးသြားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း မေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေတာ့တာျဖစ္ပါတယ္။

Featured Image Source: Forbes