နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဟာ ဆီနဲ့ သကြား စားသုံးမှုမြင့်တဲ့သူတွေ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ တစ်နှစ်အတွင်းမှာ နှလုံးရောဂါကြောင့် လူပေါင်း၁ သန်း ခန့် ခံစားခဲ့ကြရပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအပါအဝင် နိုင်ငံပေါင်းများစွာက လူသားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ နံပါတ် ၁ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာဆိုတဲ့အတိုင်း နှလုံးရောဂါကင်းဝေးဖို့ ဘာတွေစားရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

နနွင်း

turmeric-curcumin-prediabetes-diabetes

ဖရဲသီး

Watermelon-and-Bones-Health

ထောပတ်သီး

learn-to-love-avocados-457a-121609

ငါး

sardines_ready_for_eating_0c

ဘယ်ရီသီးများ

A bowlful of delicious organic berries. Strawberries, blackberries, blueberries and raspberries. Shallow dofMain-491299

အချဉ်သီးများ ( သံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ကျွဲကောသီး စသည့်)

miraburst-healthy-living-familyEating-Citrus-Fruit

ဆားမပါသော အခွံမာသီးများ

cashews-pecans-nuts

သံလွင်ဆီ သန့်

olive-oil-during-pregnancy

စပျစ်သီး

young-woman-eating-green-grapes-1486270425

Green Tea

antioxidante-tea

စတဲ့ အစားအစာတွေကို တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံး ၂ မျိုးလောက် ပါအောင်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။