ကျွန်မတို့ မြန်မာပြည်မှာတော့ ဝိုင်နေ့တိုင်းသောက်လေ့သောက်ထမရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရံဖန်ရံခါ တော့သောက်ကြပါတယ်။

ဝိုင်သောက်ရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိလဲဆိုတာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

အသက်ရှည်စေတယ်

youll-live-longer

ညဖက်မှာ ဝိုင်တစ်ခွက် အမြဲသောက်ပေးရင် အသက်ရှည်စေပါတယ်။ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေဟာ ဘီယာ (သို့) အရက် ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေထက် သေဆုံးမှုနှုန်း ၃၄ % နည်းပါတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အသက်ရှည်ရှည်နေချင်ပါသလာ အမြဲနုပျိုချင်ပါသလာ ဝိုင်းကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။

နှလုံးကျန်းမာရေး

your-ticker-will-be-healthier

အနီရောက်ဝိုင်က နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုမဖြစ်ဘူး

you-may-avoid-diabetes

ဝိုင်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်သူဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၃၀ % ထိ နည်းပါးကြောင်း ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တစ်ခွက်က ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်

youll-feel-happier

ဝိုင်က စိတ်အပန်းပြေစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချစေပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဝိုင်ပါဝင်တဲ့ ညစာစားရင်း စိတ်ပင်ပန်းမှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။

ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျေျာ့ချပေးတယ်

you-may-have-a-lower-risk-of-cancer

အနီရောင် ဝိုင်ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်တာဟာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်ရင်တော့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနဲ့ တခြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုလေည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် မြင့်မားလာခြင်း

your-brain-will-thank-you

လေဖြတ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း

recommendations-change-with-age

ဘယ်လောက်များများသောက်ရမလဲ

how-much-is-too-much

အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကတော့ တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပါ။ ဝိုင်ပမာဏ ၅ အောင်ဆလောက်ကိုပဲသောက်ရမှာပါ။ အမျိုးသားတွေကတော့ တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်သောက်ပေးရမှာပါ။ ဘယ်အရာဖြစ်ဖြစ် တန်ဆေးလွန် ဘေးပါပဲရှင်။