အချဉ် (သို့) အချို အသီးအနှံတွေ မစားရင် ဘယ်လို လက္ခဏာတွေပြသလဲ။ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝရရှိဖို့လိုပါတယ်။

အချဉ် (သို့) အချို အသီးအနှံတွေ ဘာလို့စားပေးသင့်လဲ။ ဘယ်အချိန်တွေမှာစားပေးသင့်သလဲဆိုတာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

မျက်နှာအသားအရေ ခြောက်သွေ့လာခြင်း

ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတဲ့အသားအေရအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင် E ဓါတ်ချို့တဲ့နေရင်တော့ အသားအရေခြောက်သွေ့လာပါမယ်။

substitute-vegetable-oil-how-much

ဒါ့ကြောင့် အခွံမာအသီးတွေ၊ ငါးကြီးဆီတွေနဲ့ အသီးအရွက်က ရတဲ့အဆီတွေကနေ ရရှိတဲ့ ဗီတာမင် ဓါတ်တွေကို လိုအပ်ပါတယ်။

ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းခြေသည်းတွေ ပျက်စီးလာခြင်း

nail-fungus-from-constant-manicure3007577.large

ဒီလက္ခာဏာရပ်က ဗီတာမင် B နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ် ချို့တဲ့လို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အာလူး၊ နို့၊ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားပေးသင့်ပါတယ်။

သွားဖုံး သွေးယိုခြင်း

home-remedies-for-a-toothache-with-a-tea-bag

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင် C ချို့တဲ့တာဟာ သွားဖုံးသွေးယိုမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတမာင်ဓါတ်ကို ကြက်သွန်ဖြူ ၊ ကြက်သွန်နီ နဲ့ အသီး အရွက်တွေမှာ ရနိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းနဲ့ ဒေါသထွက်ခြင်း

sprzedaż-4-1024x814

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ်နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ် ချို့တဲ့တာဟာ အဲဒီလိုလက္ခဖြစ်စေပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အဆင်းရှိတဲ့ (ဥပမာ- ပန်းမုန်လာစိမ်း) အသီးအရွက်တွေကို များများစားပေးပါ။ နေကြာစေ့ လို မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း စားပေးသင့်ပါတယ်။

တံတောင်ဆစ်နားမှာ ခြောက်သွေ့ခြင်း

9322f9f6-5a6b-4934-99ce-49c215d10df4healthy-food

ဗီတာမင် A နဲ့ ဗီတမင် C ဓါချို့တဲ့တာဟာ တဒေါင်ဆစ်နားက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ အဲဒီအတွက် လိုအပ်တဲ့ အဟာရကိုတော့ မုန်လာဥနီ၊ လိမ္မော်သီး စတဲ့ အဝါရောင် အဆင်းရှိ အသီးအနှံတွေမှာ ရနိုင်ပါတယ်။

အသီးအနှံကို အစိမ်းလိုက်စားခြင်း

20150525[32]

အသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် အစာအိမ်ရောင်တာတွေအတွက် အသီးအနှံတွေကို အစိမ်းလိုက်စားပေးသင့်ပါတယ်။

ချဉ်တဲ့အစားအစာစားပေးခြင်း

mangoes-prig-nam-pla-wan1Lemon-easter-biscuits-hero-1d74c01d-8906-45fe-8135-322f0520c434-0-472x310

အသည်း နဲ့ သည်းခြေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ဖို့ ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီး စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနဲ့ အရိုးအဆစ် နာကျင်ခြင်း

Man drinking water with lemonyour-mood-might-change

ရေဓါတ်ကင်းမဲ့နေရင် အဲဒီလို လက္ခဏာမျိုးတွေ ပြတတ်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ဟာ လူသားတို့ ခန္တာကိုယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ အရေးအကြီးပါပဲ။
အဲဒီအတွက် ရေများများသောက်ပေးရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးဖျော်ရည် ရေဓါတ်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။