ေဂၚဖီပန္းပြင့္ေၾကာ္ကေတာ့ ျမန္မာေတြ အစားမ်ားတဲ့ ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းပြင့္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြနဲ႔ Antioxidant ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ နႏြင္းနဲ႔ေပါင္းေၾကာ္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြအားလံုးကို တစ္ေပါင္းတစ္စည္းတည္းရရွိမယ့္ ဟင္းလ်ာျဖစ္သြားပါၿပီ။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ေဂၚဖီပန္းပြင့္၁ပြင့္ကို လွီးလိုက္ပါ။
- ၾကက္သြန္ျဖဴ အနည္းငယ္ေလာက္ လွီးပါ။
- နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
- ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
- ငရုတ္ေကာင္း
- ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
- အဲ့ဒါေတြကို မီးေအးေအးနဲ႔ထည့္ေၾကာ္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးအနည္းငယ္နဲ႔ ေပါင္းလိုက္ရင္ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ဟင္းလ်ာကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
