[Unicode]

ပေါင်မုန့်မှာ မှိုတက်တာကိုကြုံဖူးကြမှာပါနော်။ ဒီလိုမှိုတက်တိုင်း မှိုတက်တဲ့အပိုင်းလေးကိုဖယ်ပြီး ကျန်တဲ့အပိုင်းကို စားတတ်တာမျိုး ပြုလုပ်ကြပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ် မှိုတက်တဲ့ ပေါင်မုန့်ကိုဖယ်ပြီး ကျန်တာကိုစားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာမကောင်းပါဘူး။ သက်တမ်းကုန်သွားပြီဖြစ်တဲ့ ပေါင်မုန့်ကိုစားတာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာဆိုးကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလိုအကျင့်မျိုးရှိတယ်ဆိုရင် ချက်ချင်းပြင်လိုက်ပါနော်။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်တည်းနဲ့တော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထိအခိုက်မခံပါနဲ့။

ပေါင်မုန့်မှာ ကပ်နေတဲ့မှိုကိုဖယ်ပြီး ဘာလို့မစားသင့်လဲ

မှိုတက်နေတဲ့ပေါင်မှုန့်ဟာ စားသုံးဖို့မသင့်တော်ဘူးလို့ အမေရိကန်စိုက်ပျိုးရေးဦးစီးဌာနကိုယ်စားလှယ် Marianan Graveley က ထုတ်ဖော်ပြောလိုက်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပေါင်မုန့်မှာ မှိုကအမြစ်တွယ်သွားပြီဖြစ်လို့ အဲဒီလိုဖယ်လည်း အကျိုးမထူးပါဘူးတဲ့။

မှိုတက်နေတဲ့ပေါင်မုန့်ကိုစားတာဟာ ဖျားနာတာမျိုးဖြစ်စေပြီး တစ်ချို့ မှိုတွေက ခန္တာကိုယ်အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေလို့ ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဓါတ်မတည့်တာမျိုးဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

မှိုကနေဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေကတော့ 

နှာရည်ယိုခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှုရခက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း အန်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံေ၀ဝါးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်စေပါတယ်။

[Zawgyi]

ေပါင္မုန္႔မွာ မိႈတက္တာကိုႀကံဳဖူးၾကမွာပါေနာ္။ ဒီလိုမိႈတက္တိုင္း မိႈတက္တဲ့အပိုင္းေလးကိုဖယ္ၿပီး က်န္တဲ့အပိုင္းကို စားတတ္တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။

ဒါမွမဟုတ္ မိႈတက္တဲ့ ေပါင္မုန္႔ကိုဖယ္ၿပီး က်န္တာကိုစားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာမေကာင္းပါဘူး။ သက္တမ္းကုန္သြားၿပီျဖစ္တဲ့ ေပါင္မုန္႔ကိုစားတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလိုအက်င့္မိ်ဳးရွိတယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းျပင္လိုက္ပါေနာ္။ ေပါင္မုန္႔တစ္ခ်ပ္တည္းနဲ႔ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အထိအခိုက္မခံပါနဲ႔။

ေပါင္မုန္႔မွာ ကပ္ေနတ့ဲမိႈကိုဖယ္ၿပီး ဘာလို႔မစားသင့္လဲ

မိႈတက္ေနတဲ့ေပါင္မႈန္႔ဟာ စားသံုးဖို႔မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ အေမရိကန္စိုက္ပ်ိဳးေရးဦးစီးဌာနကိုယ္စားလွယ္ Marianan Graveley က ထုတ္ေဖာ္ေျပာလိုက္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေပါင္မုန္႔မွာ မိႈကအျမစ္တြယ္သြားၿပီျဖစ္လို႔ အဲဒီလိုဖယ္လည္း အကိ်ဳးမထူးပါဘူးတဲ့။

မိႈတက္ေနတဲ့ေပါင္မုန္႔ကိုစားတာဟာ ဖ်ားနာတာမ်ိဳးျဖစ္ေစၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ မိႈေတြက ခႏၱာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစလို႔ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဓါတ္မတည့္တာမ်ိဳးျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

မိႈကေနျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ 

ႏွာရည္ယိုျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသက္ရႈရခက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း အန္ျခင္း၊ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ၾကြက္တက္ေစပါတယ္။