လီမြန္သီးေတြဆိုတာဟာ ပံုမွန္သြားေနက် ေစ်းေတြမွာေတာ့ ရွာမေတြ႕ႏိုင္ေပမယ့္လည္း စီးတီးမတ္တို့လို စူပါမားကတ္ေတြကို သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝါဝါဝင္းေနတဲ့ အသီးေလးေတြကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္တန္းမွာ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီအျပည့္ပါတဲ့ လီမြန္သီးကိုအရည္ညွစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးနဲ့အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြကို သယ္ေဆာင္လာႏိုင္မလဲဆိုတာ အခုပဲၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ျခင္း

အူမႀကီးက်န္းမာေနဖို့အတြက္ လိုအပ္တဲ့ Pectin ဖိုက္ဘာဓာတ္ကို လီမြန္သီးေတြမွာ ေတြ႕ႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ လီမြန္ေဖ်ာ္ရည္ေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာေျခစနစ္ကို ႏိႈးေဆာ္လိုက္ၿပီး စုေဝးေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးျခင္း

ေခၽြးထြက္ျခင္းျဖင့္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ကလိုရိုက္တို့ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရန္အတြက္ ေရေသာက္ဖို့အေရးႀကီးတယ္ဆိုေပမယ့္ လီမြန္ျခမ္းေလးေတြ အနည္းငယ္ေလာက္ ထည့္သြင္းေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုပါက ကိုယ္တြင္းရွိ Electrolytes ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္လံုးက်န္းမာေရး

မုန္လာဥနီေတြကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အျမင္အာရံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုသလိုပဲ ဗီတာမင္စီနဲ့ Antioxidants ေတြ အျပည့္ပါဝင္တဲ့ လီမြန္ကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုပါက မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ႏူးညံ့လွပတဲ့အသားအေရအတြက္

အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒီလိုပံုမွန္ေသာက္သံုးေနက် ေရထဲကို လီမြန္ညွစ္ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားျခင္းျဖင့္ အေရးေၾကာင္းေတြ၊ အျပစ္အနာအဆာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ပိုၿပီးေခ်ာေမြ႕လွပတဲ့ အသားအေရေလးကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

အသည္းက်န္းမာေရး

လီမြန္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန့စဥ္တစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အန္ဇိုင္းအလုပ္လုပ္မႈကို ျမွင့္တင္ကာ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လီမြန္မွာပါဝင္တဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္က အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း လြင့္ျပယ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Featured Image Source: Power of Positivity