ခ၀ဲသီးကို ႀကိဳက္ၾကရဲ့လားရွင့္။ ခ်က္ေကာခ်က္စားျဖစ္ရဲ့လား။ ခ၀ဲသီးဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇဴးေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အသီးပါ။

ridgegourd2_625x350_51467272626

ခ၀ဲသီးကိုစားတာဟာ က်န္းမာရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီထဲက အက်ိဳးေက်းဇူးအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပရရင္ေတာ့။

အမွ်င္ဓါတ္

ခ၀ဲသီးဟာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံဓါတ္ သြပ္ဓါတ္ မဂၢနီဆီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓါတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း

ဆားဓါတ္ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစျခင္း

women-with-stomach-ache

ေရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစၿပီး လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္

diabetes-2

ခ၀ဲသီးဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္နဲ႔ ဆီးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အျမင္အာရံု

They-Improve-Vision

ခ၀ဲသီးမွာ Beta-Carotene ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။

ေသြးသန္႕စင္ေပးျခင္း

ခ၀ဲသီးဟာ ေသြးကိုသန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ အရက္ကေနျဖစ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္

Health-Benefits-Of-Ridge-Gourd

ခ၀ဲသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြအလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရအတြက္

ေသြးကိုသန္႔စင္ေပးႏို္င္လို႔ ၀က္ၿခံနဲ႔ အဖုအပိတ္ေတြကင္းစင္ေစပါတယ္။