ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းထဲထည့္ခ်က္တဲ့အခါ ရလာတဲ့ အရသာကို လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အသုတ္ေတြ သုတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း ၾကက္သြန္ျဖဴေလးထည့္လိုက္ရင္ ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ စားလို႔ေကာင္းပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စိုက္သင့္သလဲ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ဟင္းခ်က္ရာမွာ မပါမျဖစ္ ပစၥည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းနီးပါး သံုးစြဲေနရပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေန႔တိုင္းစားသံုးရင္

  • ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပး
  • ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အပံ့ေပး
  • ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပး

index

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဘယ္လို စိုက္မလဲ

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ကိုယ့္ၿခံထဲမွာ ဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ တုိက္ခန္း က်ဥ္းက်ဥ္းေလးထဲမွာဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလြယ္တကူ စိုက္ပ်ိဳးလို႔ရပါတယ္။ ေနရာက်ယ္က်ယ္မယူဘဲ အလြယ္တကူ စိုက္လို႔ရပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေအာ္ဂန္းနစ္ ကို ၀ယ္ယူၿပီးစိုက္ပါ။ ဓာတ္ေျမၾသဇာေတြ အမ်ားႀကီးသံုးၿပီး စိုက္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုရင္ အပင္ေပါက္ဖို႔ ခဲယဥ္းသလို ေအာ္ဂန္းနစ္ ၾကက္သြန္ျဖဴေလာက္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။

  • ၾကက္သြန္ျဖဴစိုက္မယ့္ ေျမကို သဘာ၀ ေျမၾသဇာေတြျဖစ္တဲ့ သဲေတြ၊ ေျမႀကီးေတြ၊ သစ္ရြက္ေျခာက္ေတြ၊ ျပာေတြ၊ ေႏွာက္ေခ်းေတြ စတာေတြထည့္ၿပီး ျပင္ထားေပးပါ။ တိုက္ခန္းထဲမွာ စိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း ခြက္ေလးထဲ စိုက္ၿပီး အထဲက ေျမကို ေသခ်ာ ျပင္ဆင္ထားပါ။
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥ ႀကီးႀကီးေလးေတြကို ေရြးၿပီးစိုက္ပါ။ ဥအေသးေလးေတြကိုေတာ့ ဟင္းခ်က္စားလိုက္ပါ။
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥႀကီးေတြရဲ႕ ၃ ပံု ၂ပံုေက်ာ္ ကို ေျမႀကီးထဲ ျမွပ္ထားၿပီး ၃ ပံု ၁ပံု မေရာက္တေရာက္ေလးကို ေဖာ္ထားပါ။ ခၽြန္ေနတဲ့ အပိုင္းေလးကို ေျမႀကီးေပၚမွာ ေပၚထားပါ။

4

  • ေရပံုမွန္ ေလာင္းေပးပါ။
  • ေနာက္ပိုင္းမွာ အတက္ေလးေတြ စၿပီး ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။
  • အရြက္ေတြ ၅ ရြက္ ၆ ရြက္ေလာက္ ထြက္ ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ ၾကြက္သြန္ျဖဴကို ခူးစြတ္လို႔ရပါၿပီ။
  • ခူးယူထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားလို႔ရပါတယ္။

1