[Unicode]

ဆောင်းတွင်းလည်းရောက်လာပြီဆိုတော့ ရာသီအကူးအပြောင်းနဲ့ တချို့က ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး အအေးမိ နှာစေး ချောင်းဆိုးခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရာသီဥတုကအေးလို့ အအေးမိ နှာစေးလွယ်တတ်ကြပါတယ်။

အအေးမိ၊ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးခြင်းတွေက လူတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ချေင်းဆိုးရင် ညလည်းအိပ်လို့မရသလို ဘေးလူတွေလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အအေးမိနှာစေးရင်လည်း အတူတူပါပဲ။

အခုလို အအေးမိခြင်း၊ နှာစေးခြင်းနဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းတွေကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ရေ (၁) ခွက်

စမုန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

သံပုယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ရေကို အပူချိန်မြင့်မြင့်နဲ့ ပွက်ပွက်ဆူအောင်သည်လိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာရင် အပူချိန်ကိုလျှော့ပြီး စမုန်ဖြူထည့်လိုက်ပါ။

စမုန်ဖြူကို ၅ မိနစ်လောက်ထားပြီးရင် မီးဖိုပေါ်ကချလိုက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် အအေးခံထားပြီးနောက် ရေဆစ်လိုက်ပါ။

ပြီးရင်တော့ သံပုယိုရည်နဲ့ ပျားရည်ထည့်ပြီး သောက်လို့ရပါပြီ။

တစ်ရက်ကို ၂ ကြိမ် (သို့) ၃ ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ညဖက်အိပ်ရေးဝချင်ရင်တော့ အိပ်ယာမဝင်ခင် တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။

[Zawgyi]

ေဆာင္းတြင္းလည္းေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ရာသီအကူးအေျပာင္းနဲ႔ တခ်ိဳ႕က ကိုယ္ခံအားနည္းၿပီး အေအးမိ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုကေအးလို႔ အေအးမိ ႏွာေစးလြယ္တတ္ၾကပါတယ္။

အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြက လူေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခ်င္းဆိုးရင္ ညလည္းအိပ္လို႔မရသလို ေဘးလူေတြလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေအးမိႏွာေစးရင္လည္း အတူတူပါပဲ။

အခုလို အေအးမိျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္းနဲ႔ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို သက္သာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း

ေရ (၁) ခြက္

စမုန္ျဖဴ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ေရကို အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္နဲ႔ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္လိုက္ပါ။ ပြက္ပြက္ဆူလာရင္ အပူခ်ိန္ကိုေလွ်ာ့ၿပီး စမုန္ျဖဴထည့္လုိက္ပါ။

စမုန္ျဖဴကို ၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်လိုက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံထားၿပီးေနာက္ ေရဆစ္လိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ သံပုယုိရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေသာက္လုိ႔ရပါၿပီ။

တစ္ရက္ကို ၂ ႀကိမ္ (သို႔) ၃ ႀကိမ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ညဖက္အိပ္ေရးဝခ်င္ရင္ေတာ့ အိပ္ယာမဝင္ခင္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။

Reference: https://steptohealth.com/soothe-a-cough-cold-thyme-lemon-honey-tea/