အစာလည္းေဆး။ ေဆးလည္းအစာပါ။ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ေဆးေတြမွီ၀ဲစရာမလိုပါဘူး။ သဘာ၀ကေပးထားတဲ့ သစ္သီးေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက က်န္းမာေစတဲ့ ေဆးတစ္ပါးပါပဲ။
ဒီေန႔မွာေတာ့ အဖိုးနည္းေပမဲ အာနိသင္မ်ားတဲ့ ရံုးပတီသီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေျပာျပေပးပါမယ္။
ဆီးခ်ိဳ
ရံုးပတီသီးကို ပံုမွန္စားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား
ရံုးပတီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ေမႊးဖြားထုတ္လုပ္ေပးမဲ့ ဗီတာမင္ B လည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္သည္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ရင္ေသြးကိုရရွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ပန္းနာရင္က်ပ္
ရံုးပေတသီးမွာ Antioxidant (ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း) နဲ႔ ေရာင္းရမ္းမႈကို သက္ေသာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ C လည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္တို႔လို အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ေသြးအားနည္းေရာဂါ
ရံုးပေတသီးမွာ သံဓါတ္၊ Folate နဲ႕ ဗီတာမင္ K ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးခဲတာနဲ႔ ေသြးအားနည္းတဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာ
ရံုးပေတသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။
ရံုးပေတသီးကို ေၾကာ္စားတာျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အက်န္လြန္သြားေအာင္မေၾကာ္ပါနဲ႔။ ဒီလိုဆိုရင္ အာနိသင္ေတြ ေလွ်ာ့သြားႏိုင္ပါတယ္။
