အာခံတြင္းနဲ့ သက္ဆိုင္တဲ့ ခံတြင္းနံ့ဆိုးျခင္းဟာ ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္း၊ သြားဖံုးေရာဂါမ်ား၊ ေလလမ္းေၾကာင္းပိတ္ဆို့ျခင္း၊ အနံ့ျပင္းတဲ့ အစားအစာ စားသံုးျခင္း၊ ပါးစပ္တြင္း ဘက္တီးရီးယားမ်ား စုေဝးလာျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရျခင္းပါ။

ခံတြင္းနံ့ဆိုးျခင္းရဲ့ လကၡဧာေတြကေတာ့ အာေျခာက္ျခင္း၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္း၊ သြားဖံုးတြင္း ေသြးယိုျခင္း၊ သြားဘက္ဆိုင္ရာ သန့္ရွင္းေရးအားနည္းျခင္းတို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုျပႆနာဟာ လူတိုင္းမၾကာမၾကာ ၾကံဳေတြ႕ရေလ့ရွိၿပီး စိုးရိမ္ရေလာက္တဲ့ ေရာဂါႀကီးမဟုတ္တာေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ကူကူ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Source: befantastico.com

မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ

Source: Healthline

မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္နဲ့ေရာေမႊလိုက္ပါ။ အမႈန့္ေတြအားလံုး ေပ်ာ္ဝင္သြားၿပီဆိုပါက ပါးလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ေန့လွ်င္ မၾကာမၾကာလုပ္ေပးပါက အနံ့ဆိုးေစတဲ့ ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္

Source: Gourmosa

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ ပံု ၁ ပံုတို့ကို ၈ ေအာင္စရွိတဲ့ ေရထဲမွာေရာၿပီး အားလံုးေပ်ာ္သြားတဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ ရလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုပါက ခံတြင္းနံ့ဆိုးရြားျခင္းကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္

Source: Natural Living Ideas

ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ထဲေရာလိုက္ၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပါးစပ္အႏွံ့ေရာက္ေအာင္လို့ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ေသခ်ာပါးလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ခုမွတ္သားထားရမွာက ခံတြင္းထဲကေရေတြကို မေထြးထုတ္ဘူးဆိုပါက အာခံတြင္းနံ့နံတာက ပိုၿပီးဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

Source: Life Advancer

ပန္းကန္လံုးတစ္ခုယူလိုက္ၿပီး ပ်ားရည္၊ ပန္းသီးရွာလကာရည္၊ ေရတို့ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစီထည့္ကာ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာယူၿပီး ေသာက္သံုးေပးပါ။ တစ္ေန့လွ်င္ ၃ ႀကိမ္မွ ၄ ႀကိမ္အထိ ေသာက္သံုးေပးပါက ခံတြင္းနံ့ဆိုးေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြေပါက္ဖြားျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Featured Image Source: Happy Mammoth