ေခၽြးထြက္တယ္ဆိုတာဟာ သဘာဝျဖစ္ရပ္တစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္လည္း ဘယ္သူမွ တစ္ေနကုန္လံုးေတာ့ ေခၽြးနံ့တဖံုဖံုနဲ့ မေနခ်င္ၾကပါဘူး။

အိမ္ေနရင္းနဲ့ ေခၽြးထြက္လာရင္ အခ်ိန္မေရြး ေရခ်ိဳးလိုက္လို့လြယ္ေပမယ့္လည္း လူၾကားသူၾကားထဲေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ေနရထိုင္ရခက္ႏိုင္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္လာရပါၿပီ။

လူၾကားထဲေရာက္မွ ေခၽြးနံ့ထြက္လာလို့ သူမ်ားေတြႏွာေခါင္းရံႈ႕တာခံရတဲ့ အိမ္မက္ဆိုးႀကီးကေန လြတ္ေျမာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို အတူတူ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေန့ခင္းဘက္ေတြမွာ ရွာလကာရည္ သို့မဟုတ္ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္တို့ကို ခ်ိဳင္းမွာသုတ္ေပးလိုက္ျခင္းက အနံ့ဆိုးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

source: Medical News Today

မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ သို့မဟုတ္ ေျပာင္းမႈန့္တို့ကို အနံ့အသက္မေကာင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြေပၚ ျဖဴးေပးလိုက္ပါ။ အစိုဓာတ္ကို စုပ္ယူသြားၿပီးေတာ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ိဳင္းေမႊးမွန္မွန္ရိတ္ေပးပါ။ ခ်ိဳင္းေမႊးေတြရွိျခင္းကလည္း ေခၽြးေတြထြက္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားစုေဝးလာေစႏိုင္လို့ အနံ့ဆိုးေတြ ထြက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

လာဗန္ဒါအဆီအႏွစ္ေတြကလည္း ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္သလို ေမႊးပ်ံ႕တဲ့သင္းရနံ့ရွိတာေၾကာင့္ ေခၽြးနံ့ထြက္ေလ့ရွိသူမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

Source: globalk9protection.com

အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိတဲ့ လီမြန္သီးေတြကလည္း အသားအေရရဲ့ pH Level ကို ေျပာင္းလဲေစတာေၾကာင့္ အနံ့ဆိုးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားအမ်ိဳးအစားအားလံုးကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းမွာ လီမြန္ျခမ္းေလးပြတ္ေပးလိုက္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္အသာေလးပုတ္ေပးလိုက္ပါ။

စားေပးရမယ့္ အစားအစာမ်ား

Source: Kupu

ေဒါက္ခြရြက္၊ ကိုက္လံတို့လို အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအရြက္မ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ခႏၶာကုိယ္တြင္းကို အနံ့ဆိုးေတြခၽြတ္ေပးတဲ့ Chlorophyll ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

Anti-odour Properties မ်ားပါဝင္တဲ့ နံနံပင္ကို ဒီအတိုင္းစားတာျဖစ္ေစ ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္ေသာက္သံုးတာျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္ကာ သံုးစြဲေပးႏိုင္ပါတယ္။

Featured Image Source: infosalus.com