ယေန့ေခတ္မွာဆိုရင္ လူသားေတြဟာ သူတို့ရဲ့ က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ဖို့ရယ္၊ အခ်ိဳ႕အခ်ိဳ႕ေသာ ေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္ကုသရန္အတြက္ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ဓာတ္ အင္မတန္ျမင့္မားတဲ့ ငါးႀကီးဆီကို ေန့စဥ္မွန္မွန္ စားသံုးလာၾကပါၿပီ။

ငါးႀကီးဆီကို အရည္အေနနဲ့တစ္မ်ိဳး၊ ေဆးေတာင့္အေနနဲ့တစ္ဖံုး အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးစြဲႏိုင္ၿပီး ေဆးဆိုင္ေတြနဲ့ စူပါမားကတ္ေတြမွာ ရွာေဖြဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုအလြယ္တကူ ရွာေဖြဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ ငါးႀကီးဆီနဲ့ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ဘယ္လိုမ်ိဳး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္သလဲဆိုတာကို ယခုေဆာင္းပါးမွာေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန့စဥ္သံုးစြဲသင့္မသင့္ကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

အေတြးလြန္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

ငါးႀကီးဆီကိုစားသံုးေပးျခင္းဟာ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြနဲ့ အေတြးလြန္ျခင္းတို့ ဝင္ေရာက္လာျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ သားသမီးမ်ားကို အထူးတိုက္ေကၽြးသင့္ပါတယ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကုသႏိုင္

ငါးႀကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Antioxidants မ်ားႏွင့္ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္စစ္တို့ကို မွန္မွန္သံုးစြဲေပးျခင္းဟာ လူႀကီးသူမေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္

ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအေနနဲ့လည္း ငါးႀကီးဆီကို စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ Hippocampus လို့ေခၚတဲ့ ဆဲလ္မ်ားအတြင္း ပ်က္စီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။

ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစ

ငါးႀကီးဆီကိုမွန္မွန္သံုးစြဲပါက ဆီးႀကိတ္၊ အူမႀကီး၊ ရင္သားတို့လို ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္စားဝင္ေစျခင္း

အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြအေနနဲ့ ငါးႀကီးဆီကိုေသာက္သံုးျခင္းဟာ ပိုမိုႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစကာ တစ္ေရးနိုး လန့္ႏိုးျခင္းေတြလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။

အသားအေရ ပိုလို့ လွပလာေစ

အထက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအျပင္ အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ ငါးႀကီးဆီမွာ Anti-inflammatory Agents ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွင္းခူျဖစ္ေစတဲ့ Leukotriene B4 ကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။

Featured Image Source: www.healthline.com