အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာ ရင္ေသြးေလးေတြလြယ္ထားရတဲ့အခ်ိန္မွာ အလြန္ဂရုတစိုက္ရွိရၿပီး အရာရာတိုင္းကိုလည္း သတိထားရပါတယ္။ မိခင္မ်ားသာမက ေဘးဘီ၀ဲယာက မိသားစု၀င္မ်ား၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ ေဆြမ်ိဳးမ်ားကပင္ အထူးဂရုတစိုက္ရွိႀကရပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ တစ္ခုသတိထားရမွာက ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ေသာက္ေပးဖို႕ပါပဲ။ ရိုးရိုးေရက အလြန္အက်ိဳးရွိတာမွန္ေပမယ့္လည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ေရေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးျခင္းက မိခင္အတြက္သာမက ရင္ေသြးေလးအတြက္ပါ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၁။ အစာေျခလမ္းေႀကာင္းကို သန္႕စင္ေပးျခင္း

မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အစာေျခလမ္းေႀကာင္းအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကိုလည္း ေရေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ေသြးလည္ပတ္မႈတိုးတက္ေစျခင္း

ေရေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္ေသာက္တာက ေသြးေႀကာမ်ားကို က်ယ္ေစလို႕ ေသြးလည္ပတ္အားေကာင္းေစကာ အေအးမိဖ်ားနာ၊ ေရာဂါမ်ားရန္မွလည္း ကာကြယ္ဖို႕အတြက္ ကိုယ္ခံအားအထူးေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အားအင္ျဖည့္တင္းေပးျခင္း

ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အားအင္ကုန္ခမ္းတာေတြကလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာျဖစ္ေလ့ရွိေပမယ့္လည္း ေရကို မႀကာမႀကာေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အားအင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္မွာပါ။ ေရတစ္ခြက္ထဲမွာ သံပရာရည္အနည္းငယ္ထည့္ေပးမယ့္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၅။ အသက္ရွဴေလျပြန္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဖ်ားနာတာက ဗိုက္ထဲကရင္ေသြးငယ္အတြက္ လံုး၀မေကာင္းလို႕ ေရေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက အသက္ရွဴေလျပြန္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစလို႕ လည္ပင္းနာျခင္း၊ အေအးမိျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္းတို႕မွ ကင္းေ၀းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။