လူမ်ားက ႀကက္သားကို ေႀကာ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဖုတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာစားသံုးေနႀကပါတယ္။ ထုိကဲ့သို႕ လူတိုင္းၿမိန္ရွက္စြာ သံုးေဆာင္ေနတဲ့ ႀကက္သားက အရသာအလြန္ရွိရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေႀကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ႀကက္သားစားရင္းနဲ႕ ရရွိႏုိင္လဲသိရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ပရိုတင္းအထူးႀကြယ္၀ျခင္း

ဆဲလ္မ်ား၊ အရိုးမ်ားကဲ့သို႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက တည္ေဆာက္မႈေတြကို ေထာက္ပံ့ရာတြင္ အေကာင္းဆံုးအရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ပရိုတင္းမ်ားကို ႀကက္သားမွေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ခံစားမႈကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

သင့္ကို စိတ္သက္သာမႈရရွိေစႏိုင္တဲ့ အမီႏိုအက္စစ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္တဲ့ ႀကက္သားကိုစားေပးျခင္းက ဦးေႏွာက္အတြင္းက Serotonin ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။

၃။ ေရာဂါမ်ားကိုတိုက္ထုတ္ေပးတဲ့ ၿဒပ္ေပါင္းမ်ားပါ၀င္ျခင္း

ႏွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ား၊ အာရုံေႀကာျပႆနာမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေသာ Selenium ေခၚ Antioxidant တစ္မ်ိဳးလည္းပါ၀င္ပါေသးတယ္။

၄။ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

Niacin လို႕ လူသိမ်ားတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီသရီးက ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲပစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးလို႕ ႏွလံုးေရာဂါျပႆနာမ်ားျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။