လူသားေတြရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က မိမိတို႔ေတြ႔ျမင္ရတဲ့အရာေတြေပၚမွာ မူတည္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ မ်က္လံုးေလးေတြကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ လူသားတိုင္းက ဘဝမွာ မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာ အနည္းဆံုးတစ္ေခါက္ေလာက္ေတာ့ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ အကယ္၍ သင္က မၾကာခဏမ်က္လံုးယားယံျခင္း၊ မ်က္လံုးနီျမန္းျခင္း၊ မ်က္လံုးနာက်င္ျခင္းေတြ ခံစားရမယ္ဆိုရင္ မ်က္စိဆရာဝန္ထံ အလ်င္အျမန္သြားေရာက္ ကုသသင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕မ်က္လံုးေလးေတြကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ရမလဲဆိုရင္

၁။ မ်က္ကပ္မွန္ထက္ မ်က္မွန္ကိုသာ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ပါ

မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျခင္းက အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ေခတ္စားလာၿပီး သင့္ကိုလွပေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တယ္ဆိုေပမဲ့လည္း မ်က္လံုးအတြက္ သိပ္ကိုအႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။

၂။ အလွျပင္တဲ့အခါ အသံုးျပဳတဲ့ပစၥည္းမ်ားကို မွန္မွန္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ

အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာဖယ္႐ွားသန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ မိတ္ကပ္ဘရက္႐ွ္ေတြကုိလည္း ပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၿပီးရင္ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့အလွကုန္ပစၥည္းကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူၿပီး အျခားသူမ်ားနဲ႔မွ်ေဝသံုးစဲြျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃။ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါနဲ႔ မ်က္လံုးနဲ႔မထိပါေစနဲ႔

မသန္႔႐ွင္းတဲ့ လက္ေတြနဲ႔ မ်က္လံုးကို ပြတ္သပ္ကိုင္တြယ္ျခင္း ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကိုလည္း မွန္မွန္ေလွ်ာ္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္တဲ့အခါ မ်က္လံုးကို မထိဘဲ သုတ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၄။ မ်က္လံုးအားစုိက္ရျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ

အလင္းေရာင္မွိန္တဲ့အခန္းမွာ စာဖတ္ျခင္း၊ ေရြ႕လ်ားေနတဲ့ကားေပၚမွာ စာဖတ္ျခင္းေတြက မ်က္လံုးအားစိုက္ထုတ္မႈ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ရၿပီး မ်က္လံုးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။

၅။ ဖုန္းသံုးျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ျခင္းကို ကန္႔သတ္ပါ

ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ မ်က္မွန္သီးသန္႔ထားျခင္း၊ ဖုန္းနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္တဲ့အခါ အခ်ိန္ကန္႔သတ္ထားၿပီး မ်က္လံုးကို အနားေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

၆။ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးအသံုးျပဳတဲ့အခါ

မိန္းကေလးမ်ား မာစကာရာနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေကာ့တဲ့အခါ မ်က္လံုးအတြင္းသားအထိမသြားဘဲ မ်က္ေတာင္အေပၚနားကိုပဲ ဆိုးေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔အလြယ္တကူဖ်က္ပစ္လို႔ရမယ့္ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူေပးပါ။

၇။ အိပ္ခ်ိန္လံုလံုေလာက္ေလာက္ထားပါ

ခႏၶာကိုယ္က အနားယူဖို႔လိုအပ္သလိုပဲ မ်က္လံုးကလည္း အနားယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္လံုလံုေလာက္ေလာက္ရ႐ွိျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္တင္မကဘဲ မ်က္လံုးႂကြက္သားမ်ားကိုလည္း အားျပန္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

Source: Brightside.me