[Unicode]

ခြေသည်းလက်သည်းတွေမှာ မှိုဆွဲတာကို သဘောကျတဲ့သူရှိလား။ စာဖတ်သူတို့ကောဘယ်လိုသဘောရပါသလဲ။ စာဖတ်သူတို့ရဲ့အဖြေက နိုး ဆိုရင် ကျွန်မနဲ့ သဘောထားချင်းတိုက်ဆိုင်ပါတယ်နော်။

တကယ်လို့ မှိုဆွဲတာကို သဘောမကျဘူးဆိုရင် ဒါလေးကိုဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

ပန်းသီးရှလကာရည်

ရေနွေး

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကရှာရလွယ်ပါတယ်နော်။ ခြေသည်းကိုလုပ်မယ်ဆိုရင် ခြေထောက်ထည့်လို့ရတဲ့ အိုးတစ်လုံးထဲကို ပန်းသီးရှလကာရည် ထည့်ပြီး မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်စိမ်ထားပါ။ ပြီးရင် ခြေထောက်ကိုသုတ်ပါ။

အဲဒီနောက် ရေလှဲပြီး ခြေထောက်ကို မိနစ် ၂၀ လေက်စိမ်ပါ။ ပြီးရင် မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထည့်ပြီး မိနစ် ၂၀ လောက်ထပ်စိမ်ထားပါ။

တကယ်လို့ မှိုအရမ်းများတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။

လက်သည်းမှိုဆွဲခြင်း

လက်သည်းမှိုဆွဲတာတွေအတွက် မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရေနွေးထည့်ပါ။ ပြီးရင် ဝါဂွမ်းနဲ့စွတ်ပြီး မှိုဆွဲနေတဲ့ လက်သည်းပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၁၀မိနစ်လောက်ထားပြီး Brush (သို့) သွားပွတ်တံနဲ့တိုက်ကာ ရေဆေးချပါ။ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။

Source: davidwolfe.com

Source: naturalcarebox.com

[Zawgyi]

ေျခသည္းလက္သည္းေတြမွာ မိႈဆြဲတာကို သေဘာက်တဲ့သူရွိလား။ စာဖတ္သူတို႔ေကာဘယ္လိုသေဘာရပါသလဲ။ စာဖတ္သူတို႔ရဲ႕အေျဖက ႏိုး ဆိုရင္ ကၽြန္မနဲ႔ သေဘာထားခ်င္းတိုက္ဆိုင္ပါတယ္ေနာ္။

တကယ္လို႔ မိႈဆြဲတာကို သေဘာမက်ဘူးဆိုရင္ ဒါေလးကိုဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

ပန္းသီးရွလကာရည္

ေရေႏြး

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကရွာရလြယ္ပါတယ္ေနာ္။ ေျခသည္းကိုလုပ္မယ္ဆိုရင္ ေျခေထာက္ထည့္လို႔ရတဲ့ အိုးတစ္လံုးထဲကို ပန္းသီးရွလကာရည္ ထည့္ၿပီး မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္စိမ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကိုသုတ္ပါ။

အဲဒီေနာက္ ေရလွဲၿပီး ေျခေထာက္ကို မိနစ္ ၂၀ ေလက္စိမ္ပါ။ ၿပီးရင္ မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါထည့္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထပ္စိမ္ထားပါ။

တကယ္လို႔ မိႈအရမ္းမ်ားတယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။

လက္သည္းမိႈဆြဲျခင္း

လက္သည္းမိႈဆြဲတာေတြအတြက္ မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ ေရေႏြးထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းနဲ႔စြတ္ၿပီး မိႈဆြဲေနတဲ့ လက္သည္းေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး Brush (သို႔) သြားပြတ္တံနဲ႔တိုက္ကာ ေရေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။

Source: davidwolfe.com

Source: naturalcarebox.com