မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမတို႔ေရ… မိန္းကေလးေတြဆိုတာ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခ်ိန္ကေနစၿပီး ဓမၼတာလာတာကို လတိုင္းေတြ႔ႀကံဳေနရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ လတိုင္းေတြ႔ႀကံဳေနက် အရာျဖစ္လို႔စိတ္ပူေနစရာမလိုဘူးလို႔လည္း ေတြးထားလို႔ေတာ့မရေသးပါဘူး။ လစဥ္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးကို ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ နာက်ဥ္ကိုက္ခဲမႈေတြ၊ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြေၾကာင့္ မိန္းကေလးတိုင္းစိတ္ညစ္ေနရေတာ့တာေပါ႔။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကိုယ့္ရဲ႕ Period ခ်ိန္ေလးေတြနီးလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ျပင္ဆင္ထားရမွာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။

ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးကို စၿပီဆိုတာနဲ႔ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို ႀကိဳၿပီးေတာ့ေဆာင္ထားသင့္ပါၿပီ။ မိန္းကေလးတိုင္းက ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးကိုေရာက္တာနဲ႔ ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာေတြေၾကာင့္ အလုပ္ေတြလည္းမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပဲ ပိုၿပီးေတာ့စိတ္ညစ္ရတာေပါ႔။

လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကို ႀကိဳၿပီးေတာ့ဝယ္ထားပါ။ ဒီလုိရက္မ်ိဳးနီးလာၿပီဆိုရင္ အေရးတႀကီးလိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကိုယ့္မွာရွိေနလားဆိုတာကို ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီး ေဆာင္ထားသင့္ပါၿပီ။ အျပင္သြားမယ္ဆုိရင္လည္း အိတ္ထဲမွာတစ္ခုေလာက္ေတာ့ အၿမဲတမ္းေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဘယ္ခ်ိန္မွာအေရးႀကံဳလာမယ္ဆိုတာ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။ လူတစ္ေယာက္က အိပ္ေရးေကာင္းေကာင္းဝေနရင္ စိတ္လည္းၾကည္လင္လန္းဆန္းေနေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး period ခ်ိန္ေတြမွာ မိန္းကေလးတိုင္းက စိတ္အလိုမက်တာ၊ စိတ္မၾကည္လင္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ေတာ့ အိပ္ေရးဝေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အစားစာမ်ိဳးေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီးေတာ့စားသံုးပါ။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္အေႏွာက္အယွက္မျဖစ္ေနေစဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ကိုယ္ႀကိဳက္တာေလးေတြကို အိမ္မွာဝယ္ထားၿပီး စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ စားေပးလို႔ရတာေပါ႔။

လွလွပပေလးျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ စိတ္ရွဳပ္ေနမယ္ဆုိတာကိုေတာ့ နားလည္ေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိေနဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးတယ္လို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ စိတ္ရွဳပ္လို႔ဆိုၿပီး အလွမျပင္တာမ်ိဳးေတြ၊ အဝတ္အစားဆိုရင္လည္း ေပါ႔ေပါ့ပါးပါးေတြပဲ ဝတ္ေနတာမ်ိဳးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ယံုၾကည္မႈရွိေစၿပီး စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစဖို႔ ကိုယ္တိုင္ကလည္းလွလွပပေလးေနသင့္တာေပါ႔။

Photo Source: Pinterest