လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ ေနထိုင္ေနသမွ် ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ တခါတေလေတာ့ မ်က္စိယားယံတတ္ႀကပါတယ္။ မ်က္စိဘာလို႕ယားရတာလဲဆိုေတာ့ တစံုတခုနဲ႕ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ မသက္မသာျဖစ္ျခင္းစတဲ့ အေႀကာင္းအရင္းေတြေႀကာင့္ပါပဲ။

ဘယ္လိုအေႀကာင္းေႀကာင့္ပဲျဖစ္ေနပါေစ သက္သာရာရေစဖို႕ကအဓိကျဖစ္တဲ့အတြက္ အလြယ္တကူနဲ႕ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းပစၥည္းေလးေတြကို အသံုးျပဳႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေရေအးကပ္ျခင္း

အေအးခံထားတဲ့ ဇြန္းကိုမ်က္လံုးကပ္ေပးျခင္း၊ ေရခဲထုပ္ထားတဲ့အ၀တ္ကိုကပ္ေပးျခင္းတုိ႕က မ်က္လံုးေသြးေႀကာေတြကို တင္းရင္းေစလို႕ နီရဲေရာင္ရမ္းၿပီး နာက်င္ေ၀ဒနာမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။

ေရခဲေရအတြင္း ဇြန္းႏွစ္ေခ်ာင္းကို ႏွစ္လုိက္ၿပီးဇြန္းေနာက္ေက်ာဖက္ကို မ်က္လံုးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီတြင္ မိနစ္အနည္းငယ္ႀကာေအာင္ထားရွိေပးပါ။ တေန႕လွ်င္သံုးႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေပးရန္လိုအပ္ပါတယ္။

ႏို႕ေအးအသံုးျပဳျခင္း

မ်က္စိယားယံတာေတြအတြက္ ႏို႕ေအးကလည္း ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။ အေအးခံထားတဲ့ႏို႕ထဲကို ဂြမ္းလံုးႏွစ္ေပးၿပီး မ်က္လံုးတ၀ိုက္မွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပုတ္ေပးပါ။ မ်က္ခြံအေပၚမွာလည္း ၁၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ အထိထားေပးႏုိင္ပါတယ္။ တေန႕ကို ႏွစ္ႀကိမ္မွသံုးႀကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

အေအးခံထားသည့္ လက္ဖက္ရည္အိတ္မ်ား

နီရဲေရာင္ရမ္းတဲ့မ်က္လံုးေတြအတြက္ လက္ဖက္ရည္အိတ္မ်ားကိုအသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္အိတ္မ်ားကို ေရေအးႏွင့္စိုေအာင္လုပ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာအတြင္း ၅ မိနစ္မွ ၁၀ မိနစ္အထိ အေအးခံပါ။ ၿပီးလွ်င္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ႀကာေအာင္ မ်က္လံုးေပၚတင္ထားၿပီး တေန႕လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွသံုးႀကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

ေအးျမသည့္သခြားသီးမ်ား

ေရဓာတ္အလြန္မ်ားၿပီး antioxidants အလြန္ပါ၀င္လို႕ နီရမ္းေဖာေရာင္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သခြားသီးကိုအျခမ္းပါးပါးေလးေတြလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာအတြင္း ၁၅ မိနစ္မွ် အေအးခံပါ။ မ်က္လံုးတဖက္တခ်က္စီေပၚ ၁၀ မိနစ္ႀကာကပ္ထားေပးပါ။ တေန႕လွ်င္ ေလးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

အသားအေရ၊ ဆံပင္တုိ႕အတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ရံုသာမက မ်က္လံုးယားယံျခင္းကိုလည္း ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္အတြင္း ဂြမ္းလံုးမ်ားကိုႏွစ္ၿပီး မ်က္လံုးအေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ႀကာၿပီးေနာက္ ေရႏွင့္ေဆးခ်ေပးပါ။ တေန႕ႏွစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Credits : Health and Beauty Archives – Fab How