ေခ်ာင္းဆက္တုိက္ဆိုးတာဟာ တကယ္ကိုေနရခက္ပါတယ္။ အေအးမိတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာက စတင္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆက္တုိက္ဆိုးေနတာေတြကို သက္သာသြားေစမယ့္ ဘဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းငါးမ်ိဳးကို ပရိသတ္ေတြအတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္ေသာက္မယ့္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ထဲကို ပ်ားရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးျခင္းက ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြကိုသက္သာေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းမွာကပ္ေနတဲ့ ဗတ္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ယူပစ္လိုက္သလို ေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။

အခြံခြာၿပီးသား ၾကက္သြန္ျဖဴ သံုးတက္ကို ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ညအိပ္ခါနီးမွာ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ မနက္ေရာက္တာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းရွင္းၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲကို ဂ်င္းမႈန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္နဲ႔ ေလးညွင္းမႈန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ထည့္ေမႊၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာပဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ၾကက္သြန္နီကို အရည္ညွစ္ခ်ၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေသာက္ေပးရင္လည္း ေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ႏွမ္းေစ့ကိုႀကိတ္ထားတဲ့အမႈန္႔ (Sesame Seed Powder) – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို ေရ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးျခင္းကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အခုေျပာျပေပးလုိက္တဲ့ နည္းလမ္းငါးမ်ိဳးထဲက ကိုယ္အဆင္ေျပတာတစ္ခုကိုပဲ ေသခ်ာလုပ္ေပးရင္ရပါၿပီ။

Photo Source: www. brightside.me.com