ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ေနစဥ္အတြင္း သူ႕ရဲ႕ဆီးအိမ္ကျပသတဲ့လကၡဏာကို သိႏိုင္မွာမဟုတ္ဘဲ မသိနားမလည္စြာ အေပါ့သြားလိုက္မိႏုိင္လို႕ အသက္ငါးႏွစ္အရြယ္မတိုင္မွီအထိ အိပ္ရာထဲအေပါ့သြားတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္ပါ။

ဒါေႀကာင့္ ဘာမွေသခ်ာသိနားမလည္ေသးတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို ဒီလိုျပႆနာေတြျဖစ္ပြားမႈမွ ေလွ်ာ့ခ်ရန္အတြက္ လူႀကီးေတြက ေဘးကေနၿပီး ေသခ်ာဂရုတစိုက္ ကူညီေပးရမွာျဖစ္္လို႕ အသံုး၀င္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးမႈကိုထိန္းေပးျခင္း

ကေလးတစ္ေယာက္ကို ေန႕အခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး ညေနပိုင္းအခ်ိန္မ်ားတြင္ အရည္ေသာက္သံုးမႈကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလ်ာ့ခ်ေပးပါ။

ေရအိမ္သြားခ်ိန္သတ္မွတ္ပါ။

ကေလးမ်ားအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္နာရီတစ္ခါ အေပါ့သြားတတ္တဲ့ အက်င့္ကိုေမြးျမဴေပးျခင္းက ကေလးေတြကိုအလိုအေလ်ာက္ပံုသြင္းလိုက္ၿပီး ဆီးအိမ္ကိုလည္းရွင္းလင္းသြားေစပါတယ္။

ဆုခ်ီးျမွင့္ျခင္း

ကေလးေတြ ဆီးကိုအၿမဲအာရံုရွိေနေစဖို႕ သူတို႕ႀကိဳက္တတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ ဆုေပးလာဘ္ေပးလုပ္ၿပီး သတိတရ အေပါ့သြားေစပါ။

ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္အသံုးျပဳပါ

ေန႕အခ်ိန္တြင္ ကေလးမ်ားကို သစ္ႀကံပိုးေခါက္တစ္ေခ်ာင္း၀ါးခိုင္းျခင္း သို႕မဟုတ္ ဇီးျဖဴသီးမႈန္႕ကိုပ်ားရည္၊ ေရေႏြးတို႕ႏွင့္ေရာစပ္ေသာက္ခိုင္းျခင္းတုိ႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိအရည္မ်ားႏွင့္ cocoa အမႈန္႕

ထိုအရည္ႏွစ္မ်ိဳးဟာ ကေလးေတြအေပါ့သြားခ်င္စိတ္ကို ႏႈိးေဆာ္ေပးႏုိင္လို႕ ညေနပိုင္း အထူးသျဖင့္ အိပ္ခါနီးအခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္သံုးျခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ပါ။

ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ကေလးငယ္မ်ားကို အိပ္စက္ခါနီး ကေလးသံုးအဆီ၊ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီတို႕ကို အသံုးျပဳၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထိုသို႕ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ကေလးေတြကိုေပါ့ပါးေစၿပီး ႀကြက္သားမ်ားကို ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ႀကီးထြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။